提起增高，小编也是眼泪一大把。
小的时候，长年霸占班级第一排的位置。为此，父母搜罗各式奇葩增高方法：比如，每天早上吃煮黄豆，胡萝卜加牛奶。大家能想到在北方寒冷刺骨的冬天清晨，一个只吃这些东西的中学生，一脚深一脚浅的走在雪地中，是怎样一种凄惨么！
到了学校，热量早已消耗殆尽。但是，胀！气！还！在！每天上课时根本没法听讲啊，想的都是怎样才能不出声音的处理到体内的废气！
往事如烟，本不想再提。但小编最近发现，现在身边的父母为了孩子长高竟然使用更加“丧心病狂”的方法！
NO.1
为了让孩子有一双傲人的“大长腿”，
家长都做了什么？
食用钙片
补钙，是很多家长认为的一种有助于身高增长的方法。这是有一定科学依据的，经科学研究发现钙对人体的生长发育、新陈代谢有着重要作用，可以增强骨骼密度，预防骨质疏松！
其实钙在自然界普遍存在，只要正常饮食，正常的阳光下照射，一般是不会缺钙的。当人体钙含量较充足时是不需要补钙的，此时盲目补钙的话只会造成钙质沉积，甚至器官脏腑产生钙化。
吃长高药
长高药，一般都是生长激素组成。但是长高的效果没实现却有了另外一个效果——长胖了，而且还是病态的胖。因此变成了个“矮胖子”。
长高药中含有大量的激素，这种激素与我们人体分泌的、帮助长高的生长激素是有本质上的区别。生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质，食用的话会被胃肠道系统消化，根本实现不了长高，而激素会使脂肪重新分布，在躯干部位，形成肥胖。
倒挂金钩
选用这个增高方法的家长，真的，嗯，很浪漫！
倒挂金钩长高法就是将人头朝下、脚朝上的吊起来。据说这样吊起来可以通过体位的改变令骨骼舒展，刺激骨骼生长，使骨骼变长，从而实现人体长高。
先不说这样能不能实现长高，至少这样吊着就容易让血液集中在头部，由于血液流向不适应非正常体位，会增加心脏负担，易诱发脑出血、眼压增高。
经研究发现长期倒挂金钩会使关节松弛，稳定性下降，关节和肌肉更易受伤。想要通过这种方法实现长高是不可能的！
大鱼大肉
大部分比较“保守”的家长，还好，不迷信药物。可能也想不到倒挂金钩这种奇葩方法。但是，在他们的思想中一致认为吃好的就可以长高！
于是想让孙辈长得高只有一个字，那就是“吃”！鸡鸭鱼肉、保健滋补只要是他们认为有营养的，那就吃！殊不知，这种吃法不仅不利于长高，让人长胖，还会造成营养失衡，痰湿体质，消化不良！更甚者会导致性早熟，严重影响身高的增长。
NO.2
想要增高，
其实很简单。
我看过一组科学数据，说一个人的身高其实大多数由遗传基因决定，大概占到60%~85%，就是说，还有最少15%是由外部环境因素所影响，而营养和运动是改变身高的重要因素。
吃多少不重要，关键是吸收多少。
身体不会以价格来衡量是否应该吸收。所以不管你给孩子吃多么贵的东西，要吸收了才有用！肉类虽然可以提供跟好的蛋白质和营养物质，但也需要自己耗费更多的能量去消化吸收。
最好吸收的东西是什么？五谷杂粮。每天吃好饭，比什么都营养。当然，主食里面，还是小米最为滋养的。早上一碗小米粥，暖暖的。最好把粥熬的浓稠一些，上面的米油尤其滋养孩子的脾胃。有个好的脾胃，才能吸收其它食物的滋养，千万不要舍本逐末！
这些运动，真的可以长高。
跳绳
在所有长高类运动中，跳绳是最有助于身高增长的运动，尤其是融合长高动作的花样跳绳，比普通单一跳绳对身高的促进作用更明显。运动方式、运动强度都得到提升，且具有趣味性更能吸引儿童坚持练习，更有利于身高增长。
花样跳绳10分钟相当于游泳40分钟、跑步37分钟，效率是其他运动的1.5到4倍。
每天只要花10分钟，在运动同时增强快乐和自信。这对于学习任务重、作业时间长的孩子来说，无疑是最好的运动。
伸展运动
伸展运动是最常见的拉伸，孩子不管是游泳还是足球篮球运动之前，都会有伸展运动来热身。
如果在家练习的话可以稍作改动，这样对拉伸身体更有效果。让孩子贴墙站立，并踮起脚尖，双手尽可能上举，维持15-20秒，放松。每次重复5-10次。
悬挂练习
悬挂练习对长高的效果非常好，现在好多小区和公园有这个器材。当孩子悬挂在云梯或者单杠上时，由于重力的作用，会对身体有向下的拉伸，这对长高有帮助。而且还可以不仅锻炼娃的臂力，和腰腹的肌肉力量。
游泳
游泳过程中伴随大量的伸展、前伸等动作，可以带动孩子们全身肌肉的运动。除此之外，身体在此期间还会释放生长激素，促进孩子身体的生长。
而且很多医生通过病人的亲身体会发现，游泳不仅有利于增高，还可以预防和治疗鼻炎，哮喘等过敏性疾病。
这些运动简单易行，但是需要长期坚持才会有效哦！
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