父母德高，子女良教；健康孩子，共筑爱巢
都说孩子的身高 60? 70??遗传因素决定，30?40??到后天因素的影响。在孩子生长发育关键期，很多新手妈妈感到疑惑是：为什么五月是孩子长个子的黄金时期？
对于这个问题世界卫生组织的一项研究证实，在孩子的生长发育具有显著的季节性，每年 3~5 月期间，孩子生长最快，平均长高 1.37 厘米，身高的生长速度可达秋天的 2-2.5 倍。
妈妈准备在这个时期好好抓住机会让孩子长高是没错的，那么要怎么做才能科学地帮助孩子长个子？
1
充足的睡眠
绝大多数和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下分泌的，相对而言睡眠越充足，孩子更容易长高。
而与此同时晚上11 点和清晨 5-7 点是生长激素分泌的最高峰，孩子从入睡到进入深睡眠大约需要 45-60 分钟。因此，为了不错过 11 点开始的生长激素分泌黄金期，孩子最好是在 10 点前入睡，7 点后起床。白天午休保持在一个小时到一个半小时之间，以保证孩子能够获得足够的睡眠时间。
2
多做户外活动、多晒太阳
运动是促进孩子长高的第二个因素。人体长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长，而骺软骨的生长，需要良好的血液供应。经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。同时多让孩子到室外活动，让孩子能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高发育。
3
保证营养均衡
营养学家认为，在所有与孩子生长发育相关的后天因素中，营养是最为重要的一个。所以在这个季节更要合理均衡营养荤素搭配、保证孩子不挑食。
同时可以根据需要补充钙摄入，多给孩子准备富含钙的食物，能够有效促进孩子生长发育；反之，钙的缺乏会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱弯曲等，影响生长发育。
以上就是一些帮助孩子长高的小技巧，你get√了吗？
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