薯片是每个小朋友成长路上很少缺席的零食之一，但考虑到薯片中有很多添加剂也不宜多吃。

　　今天用烤箱进行制作，没有烤箱的朋友也可以用微波炉哦。

　　▼自己动手在家做，又干净又省钱！

　　具体制作方法

　　第一步：准备食材。中等个头土豆2个、辣椒粉适量、椒盐适量。

　　第二步：土豆去皮切成1毫升左右厚的片。

　　第三步：把切好的土豆片放入清水中冲洗一遍。

　　第四步：这时候先将烤箱上下火180度预热10分钟。再用厨房纸巾把土豆片表面的水份擦干净。

　　第五步：往烤盘上铺一层锡纸或烘焙油纸，再刷上薄薄的一层食用油，然后把土豆片铺在上面。最后，放入烤箱烤10分钟。

　　第六步：烤好后取出，把土豆片翻面，撒一些辣椒粉和椒盐粉，再放入烤箱烤5分钟就可以了。

　　还可以用水果代替，苹果、梨都是不错的选择，喜欢吃的不妨都试一试~

　　土豆的功效与作用

　　1.补充营养、可作主食

　　含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富。

　　2.和中养胃、健脾利湿

　　含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

　　3.宽肠通便

　　含有大量膳食纤维，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

　　4. 降糖降脂、美容养颜

　　预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。

　　5.利水消肿

　　土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

　　6.减肥

　　每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，有效控制日常饮食中脂肪总量的摄入。

　　7.美容护肤

　　新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著，对眼周皮肤也有显着的美颜效果。土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。

　　今天小编推荐的这款非油炸的自制薯片，干净卫生又无任何添加剂，不止可以作为零食吃，也很适合小朋友。

　　但也不可以多吃，容易上火。

　　赶紧动手试试吧！~

　　

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