相信很多朋友都有“便秘”的烦恼，而长时间的便秘不但对肠胃不好，对肝肾也有相当大的负担，正常的通便对身体皮肤还有各个脏器都会有好处，因此很多便秘的人就会选择服用泻药。
但是都知道是药三分毒，长时间使用药物对身体影响也很不好，事实上，我们生活中就有一些食物可以冲到“泻药”的作用。
首先就是火龙果，火龙果也被称作减肥果，因为它的热量很低，高纤维，可以促进肠道的蠕动，因此长期食用可以对皮肤，血脂过高都有一定的好处，当然空腹吃，保准每天按时排便！
芹菜汁也有同样的功效，它同样富有高纤维，晨起空腹喝一杯，那效果堪称立竿见影，而芹菜汁也有减肥美容的效果，加上也相当健康！
最后就是酸奶了，酸奶通便相信很多人都知道，不过空腹喝酸奶其实有些人认为对身体不好，其实这是没有什么关系的，酸奶主要是益生菌，益生菌对肠道好处很多，更是能促进消化，润滑肠道！
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