HIIT燃脂效果好，10个动作还你好身材！

想减脂，那就做HIIT啊！

在【全球健身指南】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

小伙伴们经常问的一句话是：

“MAX啊，这套腹肌教程能减肚子吗？”

有作用，但减肚子减脂还是要靠有氧运动

比如今天的HIIT...

获得好身材最佳组合是：

无氧力量+有氧减脂，

这样的搭配你还会没有人鱼线和马甲线吗？！

1.开合跳

动作事项：每组30秒

每个动作2~3组

2.原地高抬腿

动作事项：每组30秒

每个动作2~3组

3.深蹲跳

动作事项：每组30秒

每个动作2~3组

4.波比跳

动作事项：每组30秒

每个动作2~3组

5.俯身快速登山

动作事项：每组30秒

每个动作2~3组

6.弓步跳

动作事项：每组30秒

每个动作2~3组

7.直立跳

动作事项：每组30秒

每个动作2~3组

8.后抬腿跳

动作事项：每组30秒

每个动作2~3组

光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

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图文整编／健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX