高跟鞋是女士们又爱又恨的东西，
爱它展现腿部的惊人线条，恨它令双腿酸痛，
要如何与高跟鞋好好相处?不妨参考以下令8个建议。
调整全身的姿势，伸直腰骨，
想象头顶有根线在牵引，
头部和脊椎应呈现一条线，
而穿高跟鞋时应抬头往前看，
肩膀向后微倾，走路时适当地摆动双臂来保持平衡，
鞋跟着地顺序是脚跟、脚掌、脚尖。
另外，较小的步伐也能提升舒适与稳定度。
市面上其实有多款鞋垫产品来协助及矫正鞋履，
鞋垫能有助防止脚趾蜷缩，
当中硅胶鞋垫除了防滑外，
亦无形为脚掌营造气垫效果。
因应不同高跟鞋款来加入鞋垫，
绝对能大大改变舒适感。
不过紧记鞋垫要每6个月更换，以保持卫生。
你有没有试过穿高跟鞋时，
脚跟滑出后跟位置？
为了避免这尴尬情况，
大家不妨在选购高跟鞋时，
选择附有搭带设计的款式，
这样走起路来会更容易驾驭。
除了鞋跟高度外，
鞋跟的粗细、前鞋跟的设计和鞋头的形状，
都可以增加舒适感。
而粗鞋跟、水台细节与圆头鞋形的设计，
都是比较舒适的高跟鞋款式。
购买高跟鞋一定要选对尺寸，
不同的品牌尺码也不一样，
加上随年龄增长，脚的尺寸也会有所改变。
所以试鞋时一定要两只试穿，
而且要走几步来感受尺寸大小，
大一点的鞋款还可靠鞋垫来帮助，
但太过细的话，那挤脚的疼痛，
相信会令人恨不得扔掉。
在刚开始穿着高跟鞋时，不宜从太高跟开始。
最好从中低跟尝试，而且鞋跟不宜太细，
先让双脚慢慢锻炼柔韧度和耐力，
这样才可以安全又优雅地学习保持平衡。
双脚与鞋磨擦会引起水泡或疼痛，
大家不妨在超市或者网上购买Moleskin胶布，
裁剪合适的形状贴于双脚，
能为足部提供保护作用，
减低穿高跟鞋的不舒适感。
高跟鞋会对双脚造成压力，所以不建议每天穿着，
如果要应付上班需要，可以更换不同高度款式，
而放假时最好穿着时尚的平底鞋，
让双脚休养生息，才能保持健康。
当然啦，你要有时间和金钱可以去做个足底保健。
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