第31轮
丨30天打卡计划丨
坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
当我们说起年轻这件事的时候，总会说“满脸的胶原蛋白”。
没错，一个人是否年轻，通过脸就可以看出来，紧致光滑的皮肤、清晰的线条轮廓……这都让人看起来那么年轻。
可是25岁过后，我们肌肤的各项指标就开始逐渐下降。
30岁后，皮肤中的胶原蛋白就会加速流失，皱纹渐渐增多、饱满的苹果肌开始下垂、脸部轮廓开始模糊……
所以，如何留住胶原蛋白，就成了抗衰老的重要问题。许多人会因此花费大量的金钱和精力，那些昂贵的护肤品、保健品也从来不缺少市场。
但这些终归无法从根本上阻止衰老，其实只要你养成做脸部瑜伽的习惯，你同样可以尽最大可能留住时间。
今天小编就给大家推荐一套面部抗衰老瑜伽，有效锻炼面部肌肉，调节内分泌，留住胶原蛋白，真正帮你冻龄。
去除颈纹和双下巴
眼睛直视前方，把下巴抬起，整个头往后倾；
用双手手指轻轻从下巴往锁骨位置，从上至下轻轻滑过，不要太用力，放松你的颈部肌肤。
当手指到达锁骨过后，保持3-5秒，然后把下巴往上抬，或者是往外伸，重复2-3次。
睡前是面部瑜伽最好的时间，面部肌肉的疲劳得到了缓解和锻炼，脸部线条才会看起来更加紧致。
可以配合按摩油来进行。
针对法令纹和表情纹
这个动作有点像“豁牙老婆婆”，嘴巴先做出“O”型，然后往两边笑开。
注意不要露出牙齿，重复8-10次！
这个动作有助于拉伸法令纹、表情纹，爱笑的妹纸也容易产生这类皱纹，更要多加练习！
针对面部松弛
腮帮鼓泡泡的感觉，想象在嘴里含水，然后左右来回鼓动。不要漏气，重复8-10次。
然后吐出气，会有一种脸部肌肤放松的感觉。
没有人能代替你瑜伽时所经历的层层磨练，就像没有人能抢走你挥洒汗水后得来的健康与自信！
瑜伽和读书一样，就是用最低的成本，成全一个最好的自己！
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