交际心理是指交际过程中人与人之间相互作用心理
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--- 交际心理·第46期 ---
Social Psychological20231104(Today&5)
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人生大部分的烦恼和痛苦，都是因为你心里面装了太多的事儿，导致您的精神紧绷情绪内耗，所谓有心者有所累，无心者无所谓。如果你可以不再纠缠下面3件事，你会活得更加松弛，更加自在。
第一：过去的事别再放不下
戴尔·卡耐基被誉为美国“成人教育之父”，他所著的《人性的弱点》汇集了其思想精华和最触动人思想的内容，是作者最成功的励志经典。
“世上安得两全法，不负如来不负卿。”人生一辈子很短，却也很长，人活一辈子，求的是安稳，求的是无愧于心，求的是在这个世界上无悔地度过一生。
昨天已经成为过去，反复纠结是会让你的痛苦越来越多，而且把你自己给拖垮了，如果总是留念叹息于过去，生活只能够给我们更多的黑暗，人生的苦难已经太多了，与其咀嚼过去的烦恼，不如把昨天丢在身后，当我们向前看的时候就会发现，此刻的阴霾不过是短暂的雨季。
偶尔，只是偶尔可以回首想念，却无法坐着时光的穿梭机回到过去，但是你只有不断地向前看，在浩瀚无穷的时间长河中不断向前慢慢爬行，只留一地的回忆与感伤。
“弃我去者，昨日之日不可留；乱我心者，今日之日多烦忧。”是啊，昨天的事，还对你的情绪产生了不可磨灭的影响，还影响了你今天所做的大事。
你总是感叹世上没有如果，如果有了如果，我一定会变得更好，如果有了如果，我一定会不负当初的自己。
可是，世上没有后悔药，没有哪一剂药方，能够让你穿梭过去，弥补以前犯下的过错，你没有办法回到过去，却又能力活到现在。
第二：没有发生的事情别过分担忧
我发现很多人痛苦的根源，在于过度担心还没发生的事情。这几天有很多姐妹向我倾诉，都有类似的烦恼。每天忧心忡忡，担心老板不满意，担心项目做不好，担心被同事笑话，担心这担心那。
心里明明知道担心没用，还是控制不住自己反复想，来回想，一遍一遍折腾自己，内耗自己。以前的我也是一样，每天被情绪裹挟，整个人变得越来越敏感和焦虑。
其实这个世事无常谁都不知道明天会怎么样，为将来的事过分担忧，不仅耽误现在的生活，而且会让你一直生活在焦虑当中，你要学会对你自己说：“别烦恼明天的事了，明天的烦恼让明天去烦吧，我只想开心过好今天这一天。”后来当我试着完全的活在当下，一切都开始变了
第三：忽然发生的事情要淡定
所谓知止而后有定，定而后能静，静而后能安。在现实生活中，人们总会面临一些不幸和烦恼，但每个人的表现却大不相同。有些人面对从天而降的灾难泰然处之，总能冷静地、心平气和地接受;也有的人在面临突变时，方寸大乱、一蹶不振，从此浑浑噩噩。
其实，淡定之心是面临危机时所体现的高贵气质，也是冷静思考的前提条件。因为在生活当中很多始料未及的麻烦，你越着急，焦虑就会越多；你越慌乱你就会越不安，稳住自己，头脑恢复清明的时候，你的身心内外就可以获得安定，与烂人计较太多，你的情绪就会被别人拉扯不断损耗，跟破事儿纠缠太多就会加剧你的内耗；让你的能量迅速衰竭。
为什么受到同样的心理刺激，不同的人会产生如此的反差呢?原因在于他能否冷静应变。任何一个拥有冷静平衡心态的人，在面临任何一个突变时，都不会被突变所击垮。
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本期结尾：要学会精神内收，对那些不值得的人和事不较劲，不纠缠不内耗，是对你自己最大的负责。
交际心理 2023.11.4
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