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针对腰腹赘肉的瘦身操 | 童子功:摩运脾肾健水土
fentouge
>《养生》
2021.07.13
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纵观全身上下,
腰腹部是最容易堆积脂肪,也是最不容易减肥的部位。
尤其是中年人,很多都有「啤酒肚」,不仅影响美观,更会增加多种疾病的发病率。
如何才能让你的大肚子消失呢?
在中医看来,腰腹部产生赘肉,主要与
脾胃和肾
有关。
今天带大家练习的是帮助改善腰腹赘肉的童子功——
摩运脾肾健水土
。
张老师:
中医里边
腹部属脾胃
,
腰部属于肾。
一般来说大腹便便,腰肢粗壮的状态,具是
脾肾运化不足
的原因造成的。脾虚容易肚子大,肾虚容易腰粗。
这动作可以健脾胃、补肾。做50到100下,身体微微出汗为度。经期、孕期可做。
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