1、要有面对肿瘤的“坚强心”
一位57岁的有相当地位的、做党务工作的领导,原本比较坚强、乐观,且常常做他人的思想工作,成功劝阻过不少抑郁颓废者。但他因体检偶尔发现胃有问题,百般打听,最终得知自己确实患了胃癌,精神即刻崩溃。当天晚上他就选择了上吊,没成功。家人开始管住他,并动员许多朋友来劝解开导他。他一声不吭,第三天晚上,乘人不备,跳窗自杀而亡。
人们对癌症的恐惧确确实实存在,而且非常严重。而对癌症恐惧的最大问题,就是“恐惧这种消极心理的本身”。恐惧之类消极心理是导致癌症(包括其他一些疾病及症状等问题)日趋严重,甚至是迅速恶化的重要因素之一。
患者首先应该明白,恐惧是人体很正常的心理反应,不必有过重的压力和负担。对于已经发生的事实,要设法冷静下来并坦然面对。大家不妨将自己最感到的事情一一罗列出来,当你直面它时或许你会有一种感觉——其实也并不是那么可怕。
2、要有正视病情的“平和心”
一位患者。因为患者性格比较较真,又从事教师职业,喜欢打破砂锅问到底,看诊时一直都在纠结:我平时习惯都很好,怎么偏偏得了这种病?我前些天一只眼睛怎么就突然看不见了……,另一只眼睛的视力也急剧下降,我以后不会什么都看不见吧?……我的指标最近一直老高了!我一直在研究自己是怎么得了这种病的!……她的话让医生都感到很揪心,可想而知她本人的心情会有多么的压抑了。
同样的半杯水,快乐的人看到的是缺少的那一半,悲观的人看到的则是拥有的那一半!所以快乐的关键是要看到所拥有的,想着还拥有的,所谓“知足者常乐”,抱有这样一种心态对于肿瘤的治疗真的能起到事半功倍的效果呢。
无论何时,无论何事,我们总能找到拥有的,我们总能得到满足。记住!能左右我们心情的并不是环境,而是我们的心境!能决定我们是否幸福的不是外界,而是我们的内心!
3、要有抻拉不断的“橡皮心”
在新疆做生意的陈女士2002年因右乳头流血水到上海治疗,手术很成功,但在术后化疗时发现了肝转移,于是在化疗有所控制的情况下,对转移灶做了姑息性的切除,病情缓解后她便带着药物返回新疆继续工作。也许是工作太疲劳了,她又出现了背痛,检查发现是腰椎转移,于是再次回到上海治疗,背部做了放疗并配合服用药物,病情恢复的不错。但过了一年左右,在复查时发现左肩胛骨又见转移,两肺也有小结节, 这下她彻底放下生意,一心治疗,不知经历了多少次化疗、放疗,并天天配合服用药物,近三年里,她除了肺内仍有一些小结节,偶尔有些背部疼痛外,未再见到新问题,骨扫描也未见新问题,原有的浓聚病灶则明显消退,骨转移稳定了。
样板戏《沙家浜》里有一句台词:“胜利,就在坚持一下的努力之中。”治疗癌症,患者可能要反复忍受多种治疗方式的痛苦,并且在病情控制后还需要坚持做到定期复查,以防肿瘤出现复发转移情况,所以“坚持一下”的心态真的很重要。治疗癌症就保有一颗抻拉不断的“橡皮心”吧,发现癌就治,未发现就查,癌症是打不败我们的!
4、要有反思改正的“忏悔心”
“在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班(长期熬夜等于慢性自杀),给自己太多的压力, 买房买车的需求,这些都是浮云。如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。”一一读于娟《生命日记》,泪如雨下,感悟生命真谛。
复旦女教师于娟在患癌后发自真心的“反思”真的值得我们警惕。不要再瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命,不要再拼命工作、天天熬夜,不要再小瞧周边的环境状态,特别要小心家具中的甲醛!
大家千万不要因为已经得病就自暴自弃,认真反思过往不良的生活习惯,即使从现在开始改变也一点都不晚。癌症是一种生活方式病,我们生活方式的改善对病情的有效控制意义重大。但自我改变还需要具备耐心,不可操之过急,但要尽力而为,一点一点坚持改善。
5、要有对战癌魔的“自信心”
“91岁高龄”!“身患癌症”!“42.195公里全程马拉松”!“破纪录”!
这位创造奇迹的91岁美国老太名叫哈丽亚特·汤普森。很难相信她是位癌症患者,且身患口腔癌和皮肤癌2种癌症,做过数十次的放疗。去年她参加了美国举行的摇滚马拉松比赛,即使跑得很辛苦、很艰难,中途也有过放弃的念头,最后她还是坚持跑完了全程。并且以7小时7分钟42秒的成绩荣获90-94岁年龄组的冠军,并刷新了尘封已久的记录(之前是9小时多)!这一串数字应该是对老人最好的赞赏及肯定!她表示活着就是老天的馈赠,明年如果还活着还会来参赛。
上海中医药大学所做的一项调查显示:1349例癌症患者中自我满意者仅占29.5%,而在对近2000名康复五年以上癌症患者的临床随访中,发现80%的患者对生活目标的苛求有所下降,自我满意感显著上升。所以,保持一颗积极乐观的心态对患者的术后康复非常重要。
生活本身是没有色彩的,你将它涂成灰白,它就赠予你冷清淡漠,你赋予它彩虹,它就会还你一根甜甜的棒棒糖哦。
6、要常怀对亲属的“感恩心”
“投之以李,报之以桃'“滴水之恩,涌泉相报”,这些话真挚地传递着感恩之心、感激之情。几乎所有癌症患者住院期间都有家属陪护,面对家属的悉心照料,是否会心存感激?一些患者认为自己生病了,家属“理所当然”要来照顾,而忽视了自己对家属的感激。
根据'权利和义务对等”的原则,家属有照顾患者的义务,但家属也有“得到患者感激”的权利。如果只有义务而没有权利,对家属是不公平的。其实对于病床上的患者而言,有时你并不需要实际行动,一个心念,一句话语,也能体现感恩,让亲属备感温暖,须知,在抗癌道路上,他们有时比你走的更辛苦......
加张俊涛老师微信17721262166可以收听收看周六19点张俊涛抗癌讲座!每周日19点读书康复辅导讲座!
《让食物成为你的药物——癌症康复18节饮食必修课》
目录
第一节:癌来了/
1、这个杀手不一般
2、癌症到底是个什么病?
3、从天使到恶魔,肿瘤“诞生”之谜
4、身怀绝技、武艺高强的癌细胞
5、草根的逆袭,癌司令的反革命史
6、兵来将挡,癌来食伐
第二节:为什么得癌症的人偏偏是我?/
1、环境污染的牺牲品
2、性格与情绪的产物
3、家族“纪念品”
4、癌有三张口
5、职业催生肿瘤
6、微生物与寄生虫作祟
7、性与生育之殇
8、药物及其他
第三节:吃出来的癌症/
1、舌尖上的癌症
2、不经意吃下的致癌“毒品”
3、没有不好的食物,只有不合理的膳食
4、不良饮食习惯招徕癌症
5、衷情重口味,误入癌歧途
6、烟加酒,肿瘤医院走
7、吃货,吃祸?
第四节:癌细胞最喜欢“吃”什么?/
1、嗜“糖”(葡萄糖)如命的“吃货”
2、无“油”(亚油酸)不欢的“饿狼”
3、视“脂”(饱和脂肪酸)如鼠的“馋猫”
4、为“蛋”(蛋白质与氨基酸)痴狂的“美食王”
5、其他
第五节:谁在助癌生长一臂之力?/
1、助癌“跑步前进”的生长激素
2、让癌细胞“茁壮成长”的胰岛素
3、分裂分子:上皮、内皮和间叶细胞生长因子
4、增殖专家:造血细胞生长因子
5、促癌精英:自泌生长因子
6、让癌细胞“奋发图强”的性激素
第六节:抗癌明星,你的名字叫食物/
1、克癌“十字架”:十字花科蔬菜
2、御癌强手:茄科蔬菜
3、健康使者:百合科蔬菜
4、康复之星:菊花科蔬菜
5、灭癌神菇:菌菇类
6、亦食亦药:薯、玉米、薏仁米
7、海洋瑰宝:海产品
8、抗癌之王:水果类
第七节:向食物搬救兵,吃出免疫力/
1、癌细胞,并非想象的那么任性
2、探访人体内的“正义之师”:免疫系统
3、癌细胞的生存法则:免疫逃逸
4、免疫力的战备物质:营养素
5、饮食八把刀“砍掉”免疫力
6、如何吃出免疫力?
7、升白(细胞)饮食
8、你的免疫力正常吗?
第八节:用食物阻击癌症黑色心理/
1、精神的力量到底有多大?
2、人体也有“死亡腺”
3、性格缺陷肿瘤生
4、情绪不好癌症来
5、用“心”战胜癌症
6、癌症康复的五大“绝学”
7、把不良情绪交给食物
第九节:射向肿瘤的六大超级营养子弹/
1、神奇“脂”弹:欧米伽-3
2、植物化学子弹:植物化学物
3、杀癌“糖”弹:多糖
4、威力无比的“不均衡”子弹:不平衡氨基酸
5、集束营养子弹:维生素
6、多头子弹:矿物质
第十节:解开癌症的多元方程式——食物抗癌机制/
1、减少致癌物的合成、吸收和活化,拦截“恐怖分子”
2、防止基因突变,阻止细胞“叛变”
3、干预细胞的生长周期,诱导癌细胞凋亡
4、诱导肿瘤细胞分化,让癌细胞“弃恶从善”
5、控制肿瘤营养,“饿死”癌细胞
6、清除致炎物质,为病变组织“灭火”
7、提高免疫力,增强人体“国防”实力
8、其它作用机理
第十一节:以食为药,与癌“食”战/
1、呼吸系统肿瘤饮食宜忌及食疗
2、消化系统肿瘤饮食宜忌及食疗
3、生殖系统肿瘤饮食宜忌及食疗
4、泌尿系统肿瘤饮食宜忌及食疗
5、造血系统肿瘤饮食宜忌及食疗
6、内分泌系统肿瘤饮食宜忌及食疗
7、神经系统肿瘤饮食宜忌及食疗
第十二节:战胜癌症的另一柄“魔杖”——综合营养疗法/
1、生命的保护神:欧米伽-3
2、克癌巨星:EGCG
3、抗癌神奇物质:姜黄素
4、美味全能量抗癌食物:蔬果浆
5、全谷物主食:杂粮餐
第十三节:螃蟹横行有尽时——食物抗癌的秘诀/
1、一不挨饿
2、科学忌
3、三盘“素”食
4、原则四
5、五句
6、六点
7、七个字
8、三高三低癌自愈
第十四节:喝出健康的智慧,癌症病人最好喝什么?/
1、“杀机四伏”的水
2、癌症病人应该喝什么水最好?
3、饮料为什么不能长期喝?
4、牛奶与酸奶都能喝吗?
5、咖啡到底能不能喝?
6、喝点红酒(葡萄酒)可以吗?
第十五节:为生命喝彩,为康复“加”油/
1、不吃油很危险,吃错油更危险
2、“高不成、低不就”的饱和脂肪酸
3、一无是处的反式脂肪酸
4、大有作为的单不饱和脂肪酸
5、能堪当大任的多不饱和脂肪酸
6、各种油脂的脂肪酸的含量及比例
7、肿瘤康复人群选油之“葵花宝典”
8、错大了,六大食用油使用误区
第十六节:忌与不忌,饮食莫陷入哈姆雷特式的抉择/
1、中西医之争:癌症患者到底要不要忌口?
2、中医告诉你为什么忌口
3、什么是发物?发物不能吃吗?
4、禽、蛋不能吃吗?
5、鳖、龟、蟹、鱼虾及海货能吃吗?
6、大豆、豆浆及豆制品能吃吗?
7、忌口的六大误区
第十七节:补与不补?肿瘤病人请慎用这些补品/
1、人参,抑癌还是促癌?
2、鹿茸,补药还是毒药?
3、阿胶,大胆进补还是该谨慎服食?
4、燕窝,是癌症之友还是康复大敌?
5、蜂王浆,是“长寿浆”还是“催癌汤”?
6、雪蛤,要美丽还是要健康?
7、牛初乳,提高免疫力还是提高细胞增殖力?
第十八节:吃与不吃?肿瘤病人可以适当选择这些保健食品/
1、抗癌奇“花”:灰树花
2、森林中的红宝石:牛樟芝
3、人间瑞草:灵芝
4、药中之王:冬虫夏草
5、八珍之首:海参
6、救命仙草:铁皮石斛
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