猪油因为含有饱和脂肪和胆固醇,不少人从健康角度选择少吃或不吃猪油。但猪油其实不像人们想象的那么可怕。猪油的饱和脂肪较高,但耐高温,冒烟点为摄氏182度。偶尔少量食用并不要紧。
自制猪油贴士
肥猪肉切成小粒后,加入少许水,小火炸至猪油逼出(炸猪油时忌用猛火,避免猪油渣烧焦),这样炸出的猪油呈黄色半透明状,低温时会凝固成雪白色的固体油脂。
猪油可以用于捞饭,淋于菜肴或面条面线上,味道独特,油香浓郁。而中式酥饼和蛋挞的制作,更离不开猪油,否则就难以达到酥皮的效果。
葱油饼材料:中筋面粉300克、芥花籽油共4汤匙、喜马拉雅山红粉红岩盐1茶匙、热水(60℃-70℃)185克
馅料:猪油2汤匙、喜马拉雅山粉红岩盐1/2茶匙、青葱50克(葱白和葱绿分别切片,不要切粒)
1、中筋面粉、盐和水搅拌成光滑的面团,搓成圆球状后,扫上一层油,用保鲜膜包好后放进冰箱静置至少3小时。
2、锅用中小火烧热后,加入2汤匙猪油和盐,油烧热时加入青葱,炒匀(约需5秒),关火后盛出备用。
3、取出面团,再稍搓一下,把面团分成均等的4份。
4、在不锈钢台面上涂抹少许油,再放上一份面团,用少许油把擀面杖扫湿后,用擀面杖前后来回推面团至成为长方形。
5、面团擀推得越薄越好,然后在薄面皮上撒少许用猪油爆香过的葱,葱尽量铺匀,不过量不必太多。此时如果有点黏手没有关系。再卷成圆柱状。
6、然后把面饼盘起,收尾处叠放于最上面,此为1份葱油饼面团。其余的面团也用同样的方法准备好。
7、取一平底锅,加入半汤匙油,中火烧热后,加入1个葱油饼面团,煎2分钟后翻面,再煎2分钟至表面呈金黄色,用2只铲子把葱油饼的两边推向里面,煎至表皮稍松一些,盛出。用同样的方法煎其余的葱油饼。
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