卸货之后妈咪是不是觉得自己终于卸下来重任，摆脱了一个“包袱”，从此走向了人生的巅峰~！随着妈咪的心理放松很容易忽视坐月子期间一些重要的注意事项。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。但比起孕期保健的精心细心来，很多过来人说起“坐月子”，都会轻描淡写地说，这还不简单吗，千百年来，这么多人都这样过来了。其实“坐月子”绝不是一件简简单单的事。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。如果这时不加注意，有的人很快就会出现怕风吹，怕冷，身体疼痛等许多月子病症状。产妇很多行为或者生活方式有很多禁忌，有的甚至会影响宝宝及产妇的健康，在坐月子的时候要注意。
一，饮食需讲究循序渐进
看着嗷嗷待哺的宝宝，再想想空空的乳房，大多数新妈妈的第一反应就是喝些滋补的补品和汤水。想要喂哺宝宝的心情可以理解，但产后立即下奶的方法却是大错特错的。因为产后新妈妈身体非常虚弱，马上进补催奶的高汤，往往会“虚不受补”，反而会导致乳汁分泌不畅。
本阶段的饮食重点是开胃而不是滋补，只有新妈妈的胃口好了，才能食之有味，吸收才会更好。无论是自然分娩还是剖宫产，产后的最初几天，新妈妈似乎对吃东西都提不起兴趣。因为身体虚弱，胃口会更差。所以，在产后第一周，新妈妈适宜吃比较清淡的饮食，如素汤、蔬菜炒肉末等，同时多吃一些橙子、柚子、猕猴桃等有开胃作用的水果。
二，不宜吃生、冷、硬的食物
生完孩子就像得了一场大病，产妇会十分累，消化能力也会减弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，因此，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜，梨等。但新鲜蔬菜是不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助新妈妈消除疲劳、增进食欲，还可增强身体抗感染能力。
三，要讲究个人卫生
一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。一般人都会出汗很多，而新妈妈在“月子”里由于生理原因，出汗会多于普通人，所以更要注意个人的卫生。保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。不过千万不要进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。
一些老人坚持认为，月子里刷牙“会使牙齿松动”，而事实上，如果新妈妈一个月不刷牙，牙齿肯定要得病。不要因为坐月子坏了牙。只要体力允许，产后第二天就应该开始刷牙了！但需要注意，坐月子期间牙龈比较敏感、虚弱，所以最好使用温水刷牙，避免刺激。
四，勤洗头发、勤剪指甲
不洗头，病毒、病菌容易滋生，直接引发疾病。因为肮脏的头发损害头皮的毛囊，头发易脱落，造成在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢掉落而感染宝宝；长的指甲容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利。因此要常洗头发，勤剪指甲。应该用温热的水或热姜水洗头，洗完后及时擦干；剪指甲时注意勿伤到手指。
五，禁碰冷水。妈妈们产后身体亏空本就很大，身子虚，如果过快的碰冷水很容易寒气入体湿气缠身。若是为风湿和关节病留下隐患，人到中年可不好治。
六，切忌让身体受风受凉
产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛，影响新妈妈的生活品质。因此建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。平日在家也最好穿着透气、舒适的长袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇，应往墙壁的方向吹。
七，保持室内的新鲜空气
对于妈妈来说，空气的质量非常重要。注意窗户不能紧闭，要保持室内空气新鲜，确保不能着凉，以帮助妈妈尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。老规矩把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。通风时应让妈妈和宝宝换到另一间房间，或盖好被子，且不要让风直吹。每次通风20～30分钟，每天一两次。室内相对湿度控制在55%～65%为好，过于干燥会使鼻黏膜受损、咽部发干
八，别不及时束缚
爱美的妈妈注意了，生产过后一定要束缚。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
产后半年都是恢复的黄金时间，女人生完宝宝更要爱护自己哦。我用的这个束fu，不勒。主要专门针对月子期fu部的恢复。瞧我出月子恢复的
九，适当活动
分娩过后，就像参加了剧烈的活动一样，新妈妈会感到十分疲劳。所以头两天应当好好卧床休息。但别误以为“坐月子”要躺在床上一动不动地呆上1个月。
妈妈产后身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，卧床过久，倦怠乏力，也不利于淤血的排出。万一淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。一般分娩3~7天内，应多卧床休息，适当活动；7天之后可做产后保健操，以促进机体恢复。但新妈妈也不宜过度活动、劳累，否则会引起子宫脱垂，腰背酸痛等不良后果。
十，保护好眼睛
坐月子期间会感到很无聊，通常会拿手机来消遣时间，产妈这段时间抵抗力本来就弱，长时间盯着手机屏幕，很容易眼干、眼涩、眼疲劳等，玩会手机就要歇一歇，看看其他东西或者下床运动运动。
另外坐月子期间不要哭泣。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。可是产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。因此希望新妈妈尽量不要哭泣，看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏，要好好地休养。先生及家人也要多多给予支持，帮助新妈妈度过这个难关。
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