不知道在日常生活中有没有喜欢吃花生的朋友呢？花生的吃法多种多样，不仅仅是生花生，还有花生酱，花生油等等，因为花生当中还有非常丰富的脂肪酸可以减少大家患上冠心病的风险，从而保护心脏，所以深受众多人士的喜爱。
根据研究发现一个经常吃花生的人，患上结肠癌的几率会降低两成，对于减肥的人群而言，花生也能够起到一个很好的辅助作用，因为花生有很强的饱腹感，其实如果每天早上空腹吃几粒花生的话，还有不错的养生效果。
每天起床空腹吃几粒花生，一段时间后，4个好事找上门
1、降低胆固醇，
其实之所以会出现心血管疾病还是跟血管当中的胆固醇堆积有密不可分的联系，但是如果每天早上起床的时候，吃上几粒花生米的话可以辅助降低血管当中的胆固醇，
因为花生当中含有非常丰富的亚油酸成分，空腹吃的话可以使堆积在血管当中的胆固醇顺利排出体外，尤其是对于中老年人而言，血管特别容易堆积垃圾，空腹吃上几粒花生可以有效的帮助血管洗洗澡。
2、提升血小板，
生活当中有部分女性是贫血的，而体质不好的人也会存在血小板低的情况，但是很多人却不以为意，然而血小板低是一个比较危险的事情，平时稍微有点擦伤，碰伤的就会止不住血。
但是如果每天早上起床是空腹吃上几粒，带着红皮的花生可以非常有效的降低血小板过低的情况，虽然说薄薄的红衣非常的不好吃，但是补血效果却非常的好，另外如果真的是血小板太低的话，千万不要以为单纯吃花生就可以了，毕竟花生也仅仅只是一个辅助作用，
3、养胃，
根据研究发现每天早上坚持空腹吃上几粒花生的话，仅仅只是需要短短的几周时间就能够有效的缓解肠胃的不适，特别是对于肠胃本身就不好的人而言，养胃的效果会更好，
因为花生当中含有一种特殊的磷脂，空腹吃的时候会在胃部形成一层天然的保护膜，能够牢牢地保护胃黏膜，对于预防胃溃疡也有着很好的效果，而且花生当中含有的不饱和脂肪酸可以润滑肠道促进消化和吸收。
4、补气血，
空腹吃几粒花生米的话，能够起到一个很好的补气血效果，尤其是红皮花生的补气效果更佳，对于体质不好贫血的女性而言，每天早上坚持空腹吃几粒花生，身体的变化是可以看得到的，
空腹状态下，身体能够更快的吸收花生当中的营养，可以把花生的营养价值发挥到最大，坚持吃的话，气血不足以及经常疲惫的情况，能够得到一个很快的缓解。
当然了，花生虽然营养价值丰富，对人体有着非常多的好处，但是也有一定的禁忌，就比方说痛风患者是不适合吃花生的，因为痛风患者本身就尿酸含量过高，吃太多花生的话，反而会导致体内的尿酸无法排除导致痛风的情况加重。
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