现在的人根本离不开手机和电脑，看屏幕时间长了，眼睛就会抗议，眼干、眼涩、视疲劳，屡见不鲜，很多人不在意，殊不知，这是眼睛在给我们预警！
长期视疲劳的危害
1、长期视神经高度紧张，不但会使眼睛发涨，视神经功能也会慢性减退。
2、对于青少年来说，长期近距离看电视、电脑、手机等，会引起调节痉挛而看不清远处，时间长了就会造成真性近视。
3、对于中老年人，长期用眼过度会使得眼睛的调节能力下降，出现老花眼、近距离视物疲劳，并且不能持久用眼等症状。
穴位按摩法
1、按摩手部穴位
在我们拇指的关节处，有3个紧相邻的穴位，分别是明眼、凤眼、大空骨。
按摩时，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着3个穴位施予刺激，以稍微感觉到疼痛为宜。
明眼、凤眼、大空骨可以改善眼疲劳和急性结膜炎，平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这3个穴位10分钟，另外，眼疲劳往往不容易入睡的人，如果施予适当的刺激也可以轻易的入睡。
2、快速眨眼深呼吸
（1）吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净；
（2）吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边；
（3）吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净；
（4）闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上，用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行；
（5）眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦，轻轻地摆头，从一侧到另一侧，使眼睛沐浴在温热的灯光中；
（6）用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复3次。
科学方
针对国人眼部问题，中医科研院研制了一款中药的眼膜——青 罗记 迷迭 香人参贴，由迷迭香、人参、当归、甘草、茯苓、红景天、金盏花等多种中药材混以珍珠粉、胶原、玻尿酸凝练而成，该方目前已在国家食药监局备案。
眼膜敷贴，药效渗透眼肌，深层补充水分，改善眼部微循环，放松睫状肌，营养视神经，可以有效的缓解因长时间用眼导致的视疲劳、眼涩、眼干等症状。
日常多吃对眼睛好的食物
1、用眼负荷较大的青少年，建议多吃清肝明目的食物，比如菊花茶、枸杞茶、决明子茶等，因为这些茶里面含有能够保护眼睛，加速眼部代谢的物质，可以对眼睛起到保护的作用。
2、对于中老年来讲，可能面临着血管硬化，建议可以多吃一些鱼肉，尤其是深海鱼，含有ω脂肪酸，可以保护血管减少硬化，另外每天适量喝点红酒，也可以减少眼部动脉硬化。
3、对于黄斑病变的患者，建议在日常的饮食中增加玉米、西兰花、南瓜等富含叶黄素的食物，对于保护黄斑有重要作用。
联系客服
