宝宝出生时一家人欢天喜地，但是欢喜之后问题就来了。经历过生产后，女性从女人过渡到妈妈之后，无形中也加重了责任，在照顾好宝宝的同时，同样也要重视自己的健康。因为对于女性来说，生产是耗费大量体力和元气的事情，生完孩子后身体比较虚弱，很容易被一些疾病侵犯。所以坐月子是很有必要的过程。一些产妇因为不太注意，因此患上一些月子病。虽然不是大麻烦，但是总会没完没了的困扰着你，所以产后有些重点护理事项必须在月子期间就要开始注意。
一，饮食
一般妈妈分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补。其实这样恰恰是产后的一大禁忌。因为滋补过量可引起肥胖，而肥胖不仅是产后妈妈最害怕的，还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。
需注意的是，忌产后喝高脂肪浓汤，高脂肪的浓汤，既容易影响食欲，还会影响体型，发胖。同时，高脂肪也会使乳汁的脂肪含量增高，有不少的新生儿、婴儿喝了高脂肪的乳汁后，会引起腹泻。因此，产妇喝些蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等有营养的荤汤和素汤，比喝高脂肪浓汤要健康得多，还能满足母婴对各种营养的需要。
二，腰痛
分娩后内分泌系统尚未得到调整。骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上生完小宝宝之后照料宝贝要经常弯腰，还有遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此，生完小宝宝之后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。
需注意的是1，生完小宝宝之后妈咪要减少照料宝贝，比方说换尿布，从摇篮里抱起宝贝等一些弯腰的活动，这些都易诱发腰部疼痛。2，生完小宝宝之后不能总是躺还有坐在床上休养。加上新妈妈们自己体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，也容易造成腰肌劳损而发生腰痛。3，不能经常长时间站、长时间蹲、长时间坐等。4，采取不当还有不放松的姿势给宝贝喂奶，也容易腰痛。
三，手腕关节痛
因为妈妈在分娩时，皮肤的毛孔和关节被打开，加之产后气血两虚，一旦受凉风寒就会滞留于关节肌肉中。加之给宝宝换尿布、喂 奶及做其他家务，会造成肌肉关节的损伤加重，致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，出现手指和手腕疼痛。
需注意的是1、产后注意身体保暖，不要过早使用凉水做家务。平时，洗手、洗脚、洗脸注意使用热水，避免接触凉水。2、照料宝贝不要过于劳累，当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息，照料宝贝的事最好请他人暂时代劳。
四，洗澡和洗头
按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子是必须洗头洗澡的，因为新妈咪产后乳房淌奶水，下身有恶露，比平常更需要多注意卫生，不然很容易滋生细菌。
需注意的是，不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。而且清洗有助于促进全身血液循环，帮助恢复体力~
五，刷牙
老一辈传下来的月子期间不能刷牙，不然对牙齿不好，这是非常错误的做法。坐月子是必须要刷牙的，由于生了宝宝，激素还没有完全恢复，牙龈很容易出血，再加上月子期间会吃很多补人的食物，如果不刷牙，会导致细菌滋生，导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等口腔疾病，月子期间牙肯定是要刷的。
需注意的是1，首先要选月子期间用的牙刷，正常的牙齿比较硬，很容易将牙龈刷出血，最好选产妇专用的牙刷。2，刷牙的时候需要用温水刷，特别是在冬天，太冷、太热都会对牙齿不利。3，每天坚持早晚各刷一次，睡觉前、起床后一定要刷，其余时间进食后用温水、或者漱口水漱口，保持口腔的清洁。
六，不可长期卧床
很多人认为产后妈妈体质虚弱，需要静养，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，其实这对于产后的康复是非常不利的。长期卧床，会使得肠蠕动减弱，造成产后便秘，甚至增加子宫脱垂风险。
需注意的是，分娩时产妇体力消耗极大，因此，在产后最初24小时内应卧床休息，之后可以起床在室内稍微活动，这样可促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅;剖腹产产妇下床时，可以用手支托伤口，以减轻伤口疼痛。
七，产后塑身
为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。
需注意的是帮助产后腹部恢复，必须要在月子里及时使用收复，我和我嫂子就是明显的对比，她生的早。她和我吃得差不多，虽然也瘦了，但是她没穿收复的，肚子上的肉一层一层软趴趴的，我穿的是那种可以帮助消耗脂肪的!每天穿，俩月我瘦了三十七斤，确实很赞!松松垮垮的肚子完全紧致了!当然这也离不开我比较注重的下面几点，所以才瘦这么快1、合理调整产后饮食，避免营养过剩造成脂肪堆积。2、坚持母乳喂养。3、产后做些简单的适当运动，有助于恢复这些肌肉的弹性和张力，能够帮助促进新陈代谢。
八，产后抑郁症
大多是初次生宝宝，没经验，对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感觉，如喂奶、换尿片、哭啼等，如缺少了家人和医护人员的安慰、帮助，易引起极度紧张， 感到孤立无援，再加上严重睡眠不足，会影响产妇产后的情绪，严重的会在产褥期内出现抑郁症状。
需注意的是，产妇要学会心理自我调节，多于家人及时沟通，遇到问题多向家人寻求帮助。没事儿可以听听音乐，放松心情。找一些感兴趣的的事情来分散一下注意力。
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