夏季养生，首要养心！

夏季是“心火”最旺之季，容易出现心烦易怒，做什么事情都提不起精神，这个时候如果有一碗小红豆汤的话，就会很好的缓解心烦气躁。小红豆属于红色食物，红色入心，能够在夏季补足气血和阳气，有效的保护心血系统，预防心脑血管疾病的发生。除了小红豆，还有这些养心食物，满街随处可见。

食物
1：
西瓜
（
10块钱
）

护心、解毒清热、利尿、美容、解酒的功效。西瓜性微寒味甘，入心、胃、膀胱具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的作用，高血压、急慢性肾炎、胆囊炎、高热、口疮等人群可以食用。

食物2：西红柿（5块钱）

养心、防癌、降胆固醇的功效。西红柿中富含丰富的维生素A以及维生素C，能够很好地缓解人体的压力和疲倦感。冠心病及中风等人群可以食用。

强心、降脂降压、消炎杀菌的功效。含有丰富的维生素A、槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成。高血压、冠心病患者可以食用。

降低胆固醇、消炎、清暑解热、生津止渴、利尿止泻的功效。草莓含有维生素C、大量抗坏血酸、凝集素、果胶、少量膳食纤维和钾等诸多营养物质。癌症患者，尤其是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌之人可以食用。

提高免疫力、排毒养颜的功效。樱桃含铁、蛋白质，钙，磷，胡罗卜素，维生素C，B族等诸多营养物质，被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!

清热解心燥的功效。夏日多吃红豆，可缓解夏天出现的口渴烦躁等症，尤其是在正午时分，是“心火”最旺之时，容易出现心烦易怒。避免心火过亢，食用红豆最适宜不过了。

补心、降脂降压的功效。辣椒素类物质可减少血液中坏胆固醇水平，减少动脉粥样硬化斑块。而斑块的减少，能使血流更顺畅，心脏及其他器官供血供氧量大大改善。切记部分患者不能食用！

下周四将与大家分享“最养肝绿色的食物”

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