少林武术大全_少林蛤蟆功

再起身用拳挨如风暴击之，仍然不觉疼痛，.则为第四步功夫，又须用1年於再改用木棍岳打，每天按时击打，每次击打数百次，只能多不可少，再击之不觉疼町用铁棍击打之，也不觉疼痛为止’则第五步功夫成功了.又喽「年（囹.452）.

再用铁锤去打.直至不觉疼痛时，则大功告成.又要一年功夫,全功强要十年苦功

每天早…:午.晚、子时演练.，每时击打500次.全天击打 2000次，方可练成铁裆为夫

门裆功，又名金蝉功，又名铁裆功，是少林七 十二艺中软功外壮功法,属阴柔之劲路.这是专供练习 人身肾耕的功法.

肾为人身书要的排泄器官.也是少林武术中五 行（注金，木.水、火、土）之水也.有'肾功快如风” 之说.少林拳谱云武艺相争，先闭五行”.故进行

“门裆功”功法簿习 有其技击实成的练习价值.布少
林武术技击中.如被故踢中.也是无感觉.是防身护体的重要功夫。

练习门裆功的要点.此功属内功之主功.其法甚难，要将肾部练得坚实.必须持之 以恒.苦苦磨绻,方可成功.

少林贞俊大师曰：

'铁裆功夫最艰难，疼痛难忍熬苦家。若还练成胜似铁，苦练深功十五辛.'

六十五翻满术

'翻腾术法最难通左右前后起飞腾，将身跃起如飞燕，东街南北任意行’

练法

上身前倾双手上扬，欲要前扑两手向前扑地，双脚欲离地上身向前顶，下身翻向前方欲落口脚落距,身直站立，双手上扬腾空上翱，在空中倒立回身下落地站立艰手向前伸
第九 少株七十二双手抓住单杠准备上杠纵上单杠平腹撑起，双手支撑在杠上双手平肩撑悬其身在杠上身向前倾小腹贴在杠上身向前栽，杠担大腿，双臂紧抓挟杠，支撑全身

在杠上翻到柱底.仰面向上，双臂紧抓铁杠，支撑贴住

双手抓杠，直胃将身甩平，仰面朝天，眼看即将撤手,双手抓杠翻上杠倒立，双足向上

双手抓杠下落双臂平型.伸直,面向下.身体成笔直在皮绳架上横过，个一个的抓绳’由二三绳至三四绳、徐徐横过
1，.栽两根木柱高丈余.时上绑撞木-根.上钉跌环六至L个 每个环上系皮条绳一 根'练功者双手抓皮绳，在上面横过问身急速横过.由三四绳，回至二三绳，慢慢回来飞身越过，由二三绳飞到四五绳，急遽飞过飞身取过’由五绳上飞跃至二三绳上，飞跃而在皮条绳上转身制由三四绳倒翻至四五绳转身下落又上，由四五绳下落至五六绳止，又向上跃纵上去

由五六绳翻到二三绳，头向下栽，脚向上崖原来绳上再翻身而下落由二三缰，转身横跃到五六绳上抓住悬起以上之翻跃功法须下十年苦功，不是一日两日可练成的，必须持恒苦练方可成功·起初练 习时用皮绳，以后用细皮条，再练几年后可渐渐减细，直至1。年以上，至12年时慢慢变成细 丝条，再细成丝线时功到登峰造极〔功诙路解〕

此功在少林武术技击中也起着重大作用。成功 之后，如与敌搏斗，可跳跃自如，闪战迅速，进功敏 捷.行甫就北，走东晃西，来来往往，去去回回，使敌 人摸不清头脑，一战即可胜利.再如遇到障碍物也可唐 身翻过，因此历代皆有练此功法者，如宋代智瑞，元代 觉远.秋月，明代了真、了义.了改，了着，悟净.悟 华.日净.普净、洪荣、玄敬、玄兴，清代清莲.清 云’清真.清玉.清白、清飞、^乐、静云.真灵、真 宝，如净等高僧对此功夫都有深的造诣.此功又名皮条功，为少林七十二艺中软功内壮 功法.是专供练习人体升降翻腾的功法.为少林武僧经 常演练的传统轻身术之一

练习翻腾术的要点：此功为轻身功夫的一种， 使人可以继续奋斗练习，以后遇悬崖陡壁之地，无可着

手则已，如稍有着手之处，即可以禁藤抓葛，任意升降，虽软枝澈叶也可以借劲而上,不过 练习时不可急进，要循序渐进，不要突飞猛进，要持恒耐心，不可粗心大意，免伤其体.少林高僧如净法师曰：

腾之法也尊难，一是光几十牛.掺山字会篆腾术游走八方不^难,楚恶制反律改意，好似观曹姓花

少林还僭素法白：少室练艺罄翻腾，净秋二师培育功。翻腾功夫孕在乎.用技惩制日本矣。

痛击英国洋贼寇，也为少窒树雄风.此希功浜难演练，习戒也得十五冬.

六六、布袋功

歌诀日：

“阳刚之气阳柔能，软硬兼施布袋功，吞吐运气柔磨练，善避刀枪攀脚冲.'

练法

静坐鼓气，用手摩腹，左右两手各顺摩36度（图479）.先左后右按血气二分柔之.

然后再吐气，归原状，用左右两手，再逆摩36度，每天早、午、晚，子四时行之，练 习三年，即腹软如棉，一鼓气则其刚如铁（图480）。先左后右按规矩柔遍.

用肚腹吸住架子上绑的木棒，向后拉出，而吸住不脱，又需要3年苦功（图481）。

用腹吸住木棒端，一人双手抱住木棒向外拔而未动，又须要6年功夫（图482）

用腹吸住木棒，用力鼓气，即把木棒笔直射出

敌人用猛力出拳向我打击，而不觉疼痛

吸住敌人击来的双拳，敌人用力想拔而抽不出来
旗敌来枪刺我，而不损害我身，全功需要15个春秋（图486）.

在对把粗的树上.绑着锋利的快刀，用肚腹抵刀尖向前用功，树即摇晃歪斜，腹部 仍不受伤损（图487）.

布袋功为少林七十二艺中软功内壮功法，属阴柔之劲路，蕙阳刚之气力.是一种专 供练习人身腹部的功夫，是少林武僧经常研练的重要功法.

少林布袋功在少林武术中，讲究吐纳，使气沉丹田，充实腹部之内气，日久功成后 则腹部白然柔软如棉，坚硬似铁，不怕重物打击，故来拳脚阍打，毫不疼痛.练至精妙之时 刀枪不能伤其腹,是少林寺众僭练St防身，看家护院的好功夫.

布袋功夫的练习婴点：其功夫并非使用布袋而练功.因练习时腹软如棉，好似弥勒 佛祖之布袋，包含混元之气，而御一切贼害，此布袋功法阴阳互用，刚柔相济，要练成此功 非年不可成功..

附：募功糕方

何首乌30克，枸杞子30克、党参30克、远志肉30克、人中白10克、甘草3。克、熟地3。克、 鹿茸15克，酸牢仁2克、柏子仁15克.杜忡侦克、云苓15克.

以上诸药，研细末，炼蜜为丸，每丸2克，每天早晚练功时，提前服一丸，白开水服 下，

功效：加速功夫进展，聚精神，调合气血，延年益寿

'苦练先坤布袋功，一克光阴敷十冬.正宗功法学在党，百岁开外胜如童.'

（此少林寂敬法师，是清代湛可法师之徒，对此功法深有造诣，寿高34岁，还练动32斤 重的铁扫用，呼呼声响，气不嘘喘，说明他功夫纯厚.）

六十七、蛤蟆功

“蛤蟆功，下苦功，辛石墩，百奉.指头括.度事冲，
摩柔腹，用软功.木锐搂，照勃徭，槐子打，砍不鼻.'练法

举石域每个10斤，两个石域2。斤重（图488）.此法专练习腕臂之力，经常练之，力

童谢强而肌肉理渐坚实.

渐渐练习，日增气力，月增重量，至双手各举百斤石域，如能运用自如，其臂腕之 力则成（图489）°

弃去石域以赤手空拳行之，提举如举域相似，力聚两臂，一抓一放，肌肉成块（图 490）.

力气聚于胸背和两臂之上，肌肉棱起突凸成小股状，则坚硬如石于腹，用指掌点插，拳头击打，互相交誉击搦

睡卧时用双手交替摩擦耻腹，柔软如棉，运气时划坚理如刚用木槌交替捶打肚腹和脊背用费镶击打脊背和肚腹
卧木板上压石块在身上

马步桩功须要久站，练习两腿和胯股坚实木棍砸折，而身上毫无知觉，根本不疼

刀砍而不人，须持恒苦练20余年，仍要继续奋斗内壮大力丸秘方

当归120克（酒洗）、川牛膝120克（酒洗）,鱼胶120克.虎骨20克.枸杞120克、断
以上诸药，共为细末，炼9为丸，每服9克，练功 以前，用黄酒服下，少唱点开水。'续120克、补骨脂120克（盐水炒）、菟丝子12。克,炒 冀摹3。克,，蟹黄240克（炒）力孳2。克

功效：强筋壮骨，增力补气、调合气血，舒通经 络

蛤蜓功、又名痼团劲.俗名举敬子，是少林七 十二艺中硬功外壮功法，属阳刚之劲路.是专练习人身 各处肌肉理度的功法，为少林寺武僧经常研习的重要功 夫.

在少林武术中，讲内练一口气，外练筋骨皮.内外兼修，形神具备是少林拳运动的 重要特点.“电”,即指呼吸之气，更指运行全身之精气.气足则血旺，气血两旺，劲力才 强.”气”和*劲”是互相联系的，气是劲的动力，劲是气的表现形式。对此少林高僧觉远 上人曾经有精辟的论述；'力以柔而刚，气以运而实，力从气出，气隐力显,无气副力自何 束？俗家之力，其来也猛，而其实著也，多浮而鲜沉.名手之力，其来也若在有意无意之 间，而其抵实沾实而后全力一吐，沉重若山，可以普灌腹理.此其故，由于俗家之m,名 手之力柔，刚则虚浮，柔则沉实，习之既久，自能话晓.盖一掌或一拳之打，出，手之着力， 则母有三停：一停于肩穴，二停于拐肘，三停于掌根。如是而求力贯透指®（或章心难关。至 于柔运之力，则与此不同，一举手则全身之力奔赴于气之所运.所谓意到气随，速壬声响， 精确之功，学者可以悟矣.'少林寺僧人很早就把气与力结合得很好，从少林寺传亩的内功 图，其中有十二段锦.易筋经十二图都与气功有关.寺僧很早就注意武术和气功相结合.因 此经过蛤蟆功的练习，能使练功者踱中丹田之气充实起来，内在的气流运行于四肢和百骸， 即能城击敌人，也可抵御他人之重击.从而在技击实战中发挥更好的威力和技术，克服怕挨 打的消极态度，使和他人搏斗，能敢冲敢打，毫不容情的击败对手夺威胜利.

练习蛤蟆功的要点：此功可使肌肉坚实，是御敌之法，天津一带习此功者最多，多 以练力为匚.如举60斤’80斤.10。斤、1河斤.140斤.180斤、2。0斤，都是拙力笨练，并

无内壮可言,此功“内练蛤蟆气，外练筋骨皮”。虽是内功外壮，也兼软功内牡。即可袪耕 延年，又可强身御敌。

少林高津苹大师曰：

'先莎善练炒雄功，等高一百零四冬.延字兵善身强健，内功深厚力无券。'六八’千层纸功'十事龈功顼苦恒，于十晨昏不消停.挣次冲打三千掌，九年功夫即上来，,

练法用千张纸钉在一起，用绳吊在墙壁上，有一市尺见方，长宽相等，用弓步冲拳势，击 打纸层，每天早、牛，晚，子四次击打，每次冲击500-3000拳，步要站稳，拳要握紧，腕 要绷直，力从腰发，沿肩击出，由轻至重（图50。）.

马步击打，左右拳轮流击打，由轻至重，苦下9年功夫，即可拳击人倒.如冲入群 敌之中，则一哄而散，四处奔

〔功法略解〕

千层纸功夫是少林七十二艺中观功外壮，属阳刚之劲路.是专供练习人身拳腕臂的

冲击功夫，也是少林寺历代武僧经常研练的功法.和打沙袋相似，但干层纸少有阴柔之力 七 ，

千层纸的功夫在少林武术技击中，起有很重要的作用。如与人搏斗，捶击过去必使 敌人受伤。重者伤筋断骨，甚至有死亡的危险，轻者也当场映倒，受击处红肿疼痛.敌来手 击我拨之，敌则疼痛败阵。是技击实战的好功法，如明代少林寺憨和尚，整天脑子很笨，学 不会别的功夫，师父玄悲叫他整天用举头捣木It上钉的一千张草纸，他吃过饭就去捣纸，一 练就是十五年，有一天晚上他出去到院墙根闲溜，听墙外吃吃的响声，他听准以后用拳头向 墙上一捣，哗的一声，捣出一个大洞，只见外边一个人被墙上的砖块冲倒了，爬起来没命的 胞，原来小偷正在墙根外边挖墙，想来偷东西，正巧墙快透了，又被他打去，正碰小偷的脸 上，说明他的功力很雄厚了.

有些入有些本领.有了成就以后.就说个人的本领大，师父比他差得多，这也不对.你不 会练功的时候，不就是师父从小给你练基本功夫，帮你搞出名堂来的，“喝水不忘打井人师虽艺浅莫轻眷，轻视则为无义人.'练武无有德行，不尊重前人终无栋梁之用.

练少林千层纸功夫的要点：此功夫在七十二艺中，很简便易行，坚持耐久是根本的 原则。只要渐渐进步，不要心急，是会成功的。心无杂念，精神集中，忠实憨厚，艰苦奋 斗，无有不成

附：练肇毯方

川乌6克，草岛6克、乳香6克，没药6克,灵仙6克' 木瓜6克，红花6克、当归6 克.虎骨6克、秦茏6克、大曲6克、赤芍6克、牛膝6克、申姜6克（又名骨碎补）,延 胡素8克、紫石英6克、地荔子3克.落得打3克.丝瓜络6克.

以上诸药，煎水洗手.每次打完后洗洗手部，可以消肿去毒，舒经络，活气血，强筋 骨，促进功夫进展。

少林高海恒法师日，

“庄掌捣纸震千霍，不知不觉功练成.打法尚便艺好练，学刹手中宝成'

六九、弹子拳

缺诀日：“弹子掌功力无近，木石铁板敲击欢。每天弹击无其数，成功须二十序.'

练法先用虎爪掌，用指节点击木板再用鹤顶指击木板至凹陷为度再用拳指点击青石块

再用拳指击点一指厚的铁板,凹陷为度.上下须要年功夫

用拳指击点石块四分五裂要领：以手握平拳，突出第二指关节，初时宜在平整木上轻击，击时屈肘送拳，略带菩 劲.练时由轻渐渐加重，切忌贪功心切，每练习前后，要用药水洗.初步能击坚木凹陶然后再击石块，依法习之，久后更使钢板练之.但是前后要有10年至2。年功夫，才可以成功

〔功法略僻）

弹子拳的功夫是少林七十二艺中硬功外壮法，属阳刖之劲路.是专供练习人身拳部 的功法，是少林寺食僧经常研练的功夫.

弹子拳在少林武术技击中起重要作用.它又叫虎爪掌，又称鸡心拳，又叫鹤顶指。专 打骨缨处，使关节歪斜错位，失去效用.所以此功夫为少林卸骨技击基本功夫之一.为少林 硬功夫中最难成功的一种功法。远在唐宋明时代，少林寺院练成此功的武僧有昙祟.福广、 月空、月领’广顺、道时等

练习此功的要点：此功夫专练攀面第二骨节之击法，亦为杀手之一.专打骨握，为 卸骨法中虎爪拳，只要苦恒练习，自然成功

洗亭岛方

黑知母6克、元德3克.白术6克，螟蚣2条、红娘子15克、白信1克、爆毛虫9克、 侧柏叶30克.黄柏3克、白薛皮6克、挟砂12克，阳起石3克、北细辛6克'矽砂15克，于 姜叫克.防风6克、荆芥6克、指天椒12。克.小牙皂6克，打屈虫6克.石灰9。克、华水 虫24克，红花3克、白藻蔡6克、大妇尾6克，金银花6克、小川连3克,

以上诸药：石灰、铁砂二味，须放在锅内炒红后加入.用清水十斤廉浓持用.练前手放 入温汤内良久，职出摔干再练，练后两手互相事擦，再放入温汤内良久后取出，每十三日换 药一次少林

〔功法解〕

踢木桩，又叫踢桩功.又称拍木桩，是少林七十二艺中硬功外牡之功法，纯属阳刚之 径路’是专供练习人身腿脚的重要功夫，是少林寺内经常研练的一种功法.

少林踢木桩功律在少林武术技击中起着重要的进攻作用，如功夫练成后，与敌搏斗， 用腿踢敌人，敌即当场受伤，筋新骨折，当时被醐出丈外，跌倒地上而受重伤，敌如来踢我 时，用腿迎之，敌即掷出远方，咸力无比，少林寺武僧历代皆有练此功夫者，如唐代圆静，宋 代惠心，灵邱，元代大智，明代本整，玄慈，清代祖良，静乐，真珠，海宽，湛可，淳密， 贞绪等，俱精研此技，清末民初名震中洲的少林高僧、武术大师贞绪大和尚，一足踢起二百 五十斤重的铁钟鼻子抛出丈余以外，功力惊人 一般之人连援都援不动，何况用足踢！这是 几十年如一日昼夜莲勤，非一日之功.

少林踝木桩3夫的练习要点：此功要学而不倦，会而不厌，勤习苦练，方可成功， 要循序渐进，不可性急猛进。否则损害个人身心健康，不进而退矣.

薄功流馨方

川乌3。克，草乌30克，南星30克，蛇床子30克，半夏30克，百部30克，花椒3。克，狼毒 克，藁芦30克，透骨草30克，地骨皮3。克，五加皮30克，紫苑30克，地丁3。克，龙骨3。克， 海牙30克，硫磷60克，乳香15克，没药20克，海风藤15克，青盐130克.

以上药物，用醋六碗，水六碗，煎至九碗，每天练功后，温汤洗腿脚，用七日以后，再 添醋水另煎再烫洗，一荆药用二十一天，再换薪药.

功效；可以帮助消肿去毒，舒筋活血，强壮骨骼，促进功法的进展.

“踢木桩功渐渐成，朝朝修绒苦用功.单腰练至踢千斤，方知玄妙显其能.”

少林高僧贞第大斧日：

从师少林练疏功，学习两腿把桩形。每天踢桩两千腿，一晃光朋敷十冬。
若非两腿成铁棍，敢与铁时无相争

52踢木桩是建功，阳刚外廿力量增,两腿运转如闪电，连环急发快如风，

跟师练成两条腿，游通乾坤金群推。

三六鹰爪功

歌诀

鹰爪神功须持恒，经久磨练遂见功」练成两爪暧成钢，抓拿强敌不曹情。

练法

初练习此功’先用小口磁坛2个’声约仍斤，两坛皮共重20斤.以两手各抓一个坛口 向上提，初练很滑，不好抓住，数月以后，可以渐渐升降自如（图252）.

天天练习，月月加重，坛内放沙子增重，每坛加沙斤，两坛共加2。斤，总重镖达 到4。斤，继续练习，应手抓起，如运用升降自由，则更进一步

每坛加重沙子15斤’两坛连皮共加重至70斤重置，仍然抓提升版月由

再渐渐练之，劣马相距丈余，作势挽之，并如揽绳在手，可以随意控制其马左右. 功夫再深则可控制马向回退（图261）

鹰爪功夫，又叫龙爪功，又称大典拿手，是 少林七十二艺中的内外功与软功相兼之功法，属于 刚柔相济之劲路，阴阳相结合之力气.是专供练习 人身指都的重要功夫，更是少林寺武僧朝夕练功不 可忽视的功法.

鹰爪功力的练习，有“刖劲”八柔劲” 两种之分.两种劲路是互相分不开的，刚以柔为基 础，又靠柔来犀作用：说就是说柔再活，再迅速， 触人身体知雄，蚁壑泰山，无济于世也，刚以再好， 鲸照再硬再深，没有柔劲配合，变化灵活地运用，也福死功不能活用，谁以施展.，因此证明 刷柔二者劲路八是相对立的统一，阴阳对立互生，块一不可，互相利用，'互揖并重，

鹰声功墉少林武术技击中，起重大作用，练成功后，与敌搏击，招'之故即重伤 矣.如中菊刃一般.甚至洞胸入脏腑。此五指若着物体，其力则实，属阳刖之劲路;如凭空 作势抓之.其力则盛，属软为阴柔之劲；阴阳互生，要习阳而后再习阴，刚柔并用，因此练 习柔而济刖.五指着物抓提，是练习坚固之基础；凭空抓之，以避其阳刚之气而生阴

柔之劲力。此劲须反复练习，如刚柔相济时.抓人血气之穴，则应手而闭住类.威力惊人， 但要持恒练之，不可中断。少林寺历代武僧皆精此术，如唐代空空、伏虎，宋代洪惠’洪 渊，元代智无.平安，明代圆胜.月领，痛禅，清代清莲.静修.真灵、如净等都精研此饬 央。

练习少林鹰爪功的要点：渎先练习阳刚之实力，一后练习阴柔之虚力，刚柔相济，虔实 相合，方可玄妙，用之应手幕功洗手穆方

（1）川乌6克，草岛6克，乳香6克，没药6克，威灵仙6克，木瓜6克，红花6克，当归 6克，虎骨6克，秦充6克、大曲6克，赤勺6克，牛膝6克，申姜6克，延胡素6克，紫石英6克， 地加子30克，落得打30克，鸡血藤20克.

以上药物，用醋五碗半，清水五碗半，煎至八碗.每练功以后，先摩擦两手再洗手，用 三次，再煎再洗，一剂药可以用十天。以后再换新药煎水.温洗可以去毒消肿，舒筋活血少林点打太日

'腐爪功力少人快，阴阳轶浅汇刚柔.少炼苦修数十截，解透变抗奥砂点师精心传真艺，还须弗子苦徂修.”

每早东方一现白色，即起身并齐两足面东站立于空场上，闭住口，舌底上鹰、微神 静气，两手相合.互相庠擦掌心20次（图277）.

把右掌心左掌心站脊背后，前后两掌心相对,互相摩擦50次（图278）.

把左事心咕在胸膛，右掌心聒在后脊背，两掌心相对，互相摩撩50次（图279）.每 次在胸背上用两掌岸擦时，不准开口吐气,从鼻口吸气，向胸瞳慝送，如此久而久之，自觉有 一前精气，凝聚胸膻，突起如球.二次突起后，再将突起中所聚之精气，缓缱运向两曾，由 两背渐达指端.再用黄豆盛箱内，或者磁缸内即可，准备听用

先用右掌擦黄豆，直插而下，两掌交替相擦（插）,每天五百插，两事总共1游。插 （图280）

再用左掌插黄豆，直插而下，两掌交替直向下插，逐渐增至每掌200。插，两掌每天 4000，苦练 3 年（图 281）

再除去黄豆，换成黄米粒，两掌互相交替轮换直插，渐渐增力，天天磨练，逐步增 加至两掌每天5000插，又要1年的功夫（图282）

再除去其米粒换成黄砂粒，两掌互换交替直力向下插击，渐渐增加，每天两掌保持

金砂掌，又名摩擦术，也称铁叉手.是少林七十二艺中强勇外巷功法，属于阳刚之 劲路，兼内壮之气力.是专供练习人身两掌指的功夫，为少林寺武*经常练习的功法

金砂掌在少林武术技击中起着重要作用.功夫练成之后，若与散入搏斗，故来手击 我时，我用掌指拨之，敌即伤筋断骨，我若#指触敌身，则洞穿敌胸瞳，伤其内部五脏六 腑.少林武僧练坐功时，也有的手不离沙子，在做插沙功夫、历代曾有名人，如北齐稠禅 师，唐代的空空，灵隐，圆静，宋代的洪温，同钟，元代的智深.子安，明伸的觉训，了 义，圆胜，悟雷，广顺，道时，同替，祖钦，清代的清惟，真珠，如置，海参，湛举，寂 聚，寂亭，津锦，淳念，贞恒，贞秋等僧，都精研此艺.少林寺二十九世著名武僧贞秋大 师（1873年）回故乡探亲时，在关外锦州南门外，惩制抢男霸女的恶少爷黄公子，就是用少 林金砂掌功夫。他插击点碎了黄少爷的命门腰脊椎，使恶徒卷场软瘫扒地，永久残废，为百 姓废了一方的恶霸，扬了少林武:成.此金砂掌属于六门砂掌的一种，是少林武僧秘传的功

枪刀不人法，又名空手夺白刃，是少林七十二艺中软功外壮法，属阴柔之劲，兼阳 刚之气.是专供练习身体躲闪能力的功夫，为少林武僧练功中不可缺少的功夫

龙超刀不入法'是在少林术技击实践中为了应付对手进攻，即躲又闪，攻防灵便 的一神高卷度、高精度、高水平的技术。此法从表面上看，是躲开对方进攻，实质上是消耗 对方体力，在敌方向我猛攻之下，抡占有利地位，力争主动的技法.经过练习此功后，可以 利用全身各关节部位，参与实战的闪避动作，如头，肩、手、肘、胯、膝.足等可以随机应 变，机动灵活的身法，躲闪而进，闪舞而打之，使对手防不胜防、兵刃脱手，再结合抓打檎 拿;点穴卸骨等击法，重击强敌.也如是少林拳谱中说的：*以退为攻，以-守为攻”.少 林寺历代武僧皆有精研此技者，如第一个武僧稠禅师，隋唐的子开，唐擒的宝轮，宋代的灵 邱，元代的惠距，明代的洪荣，月净，悟华，清代的清莲，法修，如静：湛举，湛刚等，对 此功都有较深的造谐.如明代洪荣法师，不但闪躲灵活空手夺白刃，而且可审进十六口刀里 练功，拨打闪避灵利非凡，如入无人之境.清代湛举澹师穿铁楂而轻身如燕，'豹踏铁皮而无 声音，可竖香战斗，可见湛举法师功高至极

练习此枪刀不入法的要点：此功似颇奇特，而含有神怪之意味，其实亦为一种软功 而巳.其得力处，完全在闪避二字.功夫练成后，可在数十人持器围攻之下，空手出入其 间.而不致受伤损.此功练习困难，非有十五年纯功，不可进入上乘也.功成后举手之间即 可夺取对手的武雄，而为我所用.此功夫是嵩山少林寺独传秘功，眼着隼绝传，殊为可惜.

舒筋浦枝30克.鸡血藤3。克、丝瓜络30克、乳香18克、甘草20克、川断2。克、青风耳20 克，丹参30克，赤勺15克、桑寄生15克，牛膝2。克’铁啊咸灵仙18克，木瓜20克、苍术20克、 黄柏5克、龙骨28克、木香2。克，牲蛎20克，枯梗20克，寻骨风5克.

以上药物，共研极细末，炼密为丸，每丸重一克，在练功前，用黄酒或者白开水送服， 再轻微活动后，可以开始练习此功

洗亨部方

华水虫3克.防风9克，干姜30克，黑芝麻6克，红花3克，斑毛虫150克,矽砂15克， 归尾6克，银花6克，川连3克，白疾藜9克，元参3克，黄柏3克，石竺40克.北细辛9 克，荆芥9克，白术6克，自舞皮9克，例柏件3。克，白信3克.打屁虫jE竞,阳起石6 克，红媲于15克，小牙皂&克，铁砂】2克.幌蚣两条，指天板240克. 二一

以上诸药物，矽砂、石灰二味药，要放在钳内炒红以后放入，用水煎汤洗之'洗三日以 后，再另煎水再洗，半月后再另换新药煎水再洗.有消肿去毒，费耕活血，强壮骨骼之效五毒追砂富大功,朝夕修练顼苦檀.少林击别学功法

〔功法解）

五毒追砂掌，又名阴手，又名五雷掌，是少林七十左艺中硬功外壮法，原阳刖之气 力，兼阴柔之劲路.是专供练习人身掌部的功夫，是少林武僧经常练习的功夬.

此五毒手在少林武术技击中起重要的作用.功夫练成后，与敌摭斗，触敌即伤其肌 肤和筋骨，有皮肿溃烂之危险。敌来攻我时'用手架拨，敌则痴筋断骨，损其内脏。是少林 众僧练习的重要手功之一。历代皆有武僧精研此技，如唐代空禅，宋代洪渊和尚，元代惠深 禅师、明代可政和尚，清代湛可法师等，都研练此技术。是不可缺少的功夫.

少林五毒掌的练习要点；其练法简便易行，须练前有所准备.习之仅以左手为宜， 万不可轻易伤人；必须严遵戒规.讲究武德，方为玄妙

每日晨昏横跑墙壁，即侧卧其身，两足互换前进，至力尽时再下落。跑时须身向后退十 数步，再向前跑去，借其惯力，侧身如卧，先出左足，继出右足前进.无论何人，凡在少壮 时，均能继续跑三步甚至四五步，再多不能.如力尽时先落右足，则身体由横空变为正立， 此为左式。右式则先出右足、落地时先落左足，天天行之，铁砂渐增.一年半时间则可横行 四五步，为第一步功夫。二年半以后，则可继续横跑八步，第二步功夫成类。按八步长度约 折一丈六尺，至此巳能身体横空，借其推力，横行一丈六尺之远，再练习斜向上跑，刖开始 时中途跌落，天天练习，不可怕唯，铁砂增加至十二斤为度。一年后，能横身斜向上进至八 步处，则第三步成功也。至能斜上跑至九步，再继续练习左右晃膏，及右左晃臂.其法是斜 上跑至墙顶，身体仍横空，此时向前跑专的推力己无有.须急晃左青向左下，右臂随之向左 摇晃，则身体借其摇晃之力，巳正立于墙顶，是为左式。如先晃右臂.再摇左臀，是为右 式，至此则功全成.除去铁砂，则轻灵如猿猴，升墙登房易如反掌

飞檐走壁法，又名横排八步，为少林七十二艺中软功内壮功法，是专供练习人身走 远飞高的功法。为传统轻身术之一，是少林寺武僧经常习练的功夫.

此功法在少林武术中可以行动快速，动作灵敏，对搏中可以闪战自由，免受敌人重 击。擒拿敌人时，可以在距离苦远的地方，纵身追上敌人，捉拿在手.反之如果袂敌人追击 时，可以飞快逃跑，免受灾害，总之此功夫在拳术中，起着重要作用.少林寺历代武僧精此 艺者有：唐代空空，善护，宋代福居，灵敏，元代智聚，子安，明代觉训.圆胜，悔密，普 便，道时，玄敬，清代清莲，其灵，湛可，寂敬等，对此功法都有较深的造诣.

练习飞檐走壁漆的要点*要循序渐进,不能突飞猛进，此功属轻功夫之一，乃少林 独传之绝艺.不许间断，持之以恒，方可成功少样高僧贞俊大特日

飞搪走壁是奇功，苦不持恒功推成.每天蹿墙斜横走，年深日火功白成

境诀曰少林桂功f线穿，跑罢高山走筐沿。身带沙袋过棉袋，卑根竹等来回窿。

粗细变成一条戮，单些线上走回还练法

两臂和两小腿，带上沙袋四只，每只重量半斤，至每只8斤为度.在也路跑上跑下 跳跃不止，每天早晓跳两次，每次20里路，一年后为初步功夫（图307）.

臂上和腿上带好沙袋后’在尊筐沿上行走，里面放上碎石块和沙子’满平筐（图 308）.

.在筐沿上行走半年以后，筐内石块砂子减至一半（图309）

全身四只沙袋共32斤，筐内石砂子全部去掉，仍在筐沿儿上行走，再用一年半的时 间，第二步功夫成也（图32）

轻功在我中华有悠久的页史.据

史书载魏明帝孝昔三年（公元527）,梁武帝派人把达摩大师迎到金陵并接见了他，因为，话不 投机，两人不欢而散.于是达摩大师便随手折断一根芦苇，丢在水中，站在上面，飘过长 江〔现在少林寺僧还盛传着当年达摩大师'一苇渡江”的故事。在河南中岳嵩山少-林寺尊廊 内立有'i苇渡江”的石像，系元大得十一年（公元1307年）建，是一件少有叫成术珍品 这就是少林武术瘴萍渡水之轻功，的最早传55代少林高僧如唐代安耸禅玛卜臬哒禅师宋 代福胡禅师，元代智聚禅师.智园禅师'明代洪荣法师,痛禅上人.一贯葡瑚，清代清真 师太，清玉师太等都有矗萍渡水之功，银勤大师.贞俊大师等，翘曲技,，特剧我亲胜见 到的我师贞俊大师，每天天不亮即从五乳蜂跑回来一庖,大约二主里弟，到#门前冷冰蚤^ 天天保持，六十年如一日，他高兴时可以纵身蹿上千佛殿房上去「到临圆寂商前三月辱 能纵身蹿上干佛殿的房脊，单胃一挥膜动明柱哗哗声有'，房上灰尘直向下畚话并 轻功卓著，是名覆中洲的气功大师.还有我师页秋大师，往湖北云游，路过黄梅县北树林内 因救一女，被群贼围上来时，他老人家纵身蹿上一个离地一丈多高的大树叉上，众贼人无不 惊讶,最后被师父飞凿射伤两贼人，群贼人才逃电四散，为黎民解救了危难，为少林增了光辉. 我的贞方师父云游路过安徽芜湖市时，走在-·个一尺宽的木板轿上，谁知这是贼:人设姓的 留断路抢财物用的.走在中间时，前边还有一个青年书生，和他相离一步远，此时贼人在岸 边猛一拉绳子，桥板落入水中，此时我师贞方大师伸手拉住前面的青年衣服，纵身蹿过离岸 一丈多远的河心，放下青年，全身干净没沾水滴.他眼观六路，伸手抓住拉绳孑的两个人一手一个，用力一抓两小子手碗尽碎，经审问方知这贼人干了不少次邮事个人命.师父又一恨之下捏碎了他两个的足踝，叫他爬着回去，因为佛家不杀生灵，.只有严 厉惩罚，为百姓报仇.他们前辈老师都是几十年如一日，持之以恒的练习才播来如此高超的 轻气功.

对于练习此功的要点：要逐日练习，天天不停苦修，渐渐功夫自成。不可忽冷忽 热，更不可中断休歇.休歇则不前而退，退则前功尽弃.洗秘方

乳香10克’地骨皮18克，黄茂15克，甘草15克，牛膝技克，五加皮技克.红花8克，灌 血藤15克，丝瓜络15克，青皮5克，海风藤克， 5克.

用清水煎渤温洗腿部和背部，两冒部等带瓦的地方.

轻功在我中华有悠久的页史.据

史书载魏明帝孝昔三年（公元527）,梁武帝派人把达摩大师迎到金陵并接见了他，因为，话不 投机，两人不欢而散.于是达摩大师便随手折断一根芦苇，丢在水中，站在上面，飘过长 江〔现在少林寺僧还盛传着当年达摩大师'一苇渡江”的故事。在河南中岳嵩山少-林寺尊廊 内立有'i苇渡江”的石像，系元大得十一年（公元1307年）建，是一件少有叫成术珍品 这就是少林武术瘴萍渡水之轻功，的最早传H..55代少林高僧如唐代安耸禅玛卜臬哒禅师宋 代福胡禅师，元代智聚禅师.智园禅师'明代洪荣法师,痛禅上人.一贯葡瑚，清代清真 师太，清玉师太等都有矗萍渡水之功，银勤大师.贞俊大师等，翘曲I#技,，特剧我亲胜见 到的我师贞俊大师，每天天不亮即从五乳蜂跑回来一庖,大约二主里弟，到门前冷冰蚤 天天保持，六十年如一日，他高兴时可以纵身蹿上千佛殿房上去「到临圆寂商前三月辱 能纵身蹿上干佛殿的房脊，单胃一挥膜动明柱哗哗声有'，房上灰尘直向下畚话并 轻功卓著，是名覆中洲的气功大师.还有我师页秋大师，往湖北云游，路过黄梅县北树林内 因救一女，被群贼围上来时，他老人家纵身蹿上一个离地一丈多高的大树叉上，众贼人无不 惊讶,最后被师父飞凿射伤两贼人，群贼人才逃电四散，为黎民解救了危难，为少林增了光辉. 我的贞方师父云游路过安徽芜湖市时，走在-·个一尺宽的木板轿上，谁知这是贼:人设姓的 留断路抢财物用的.走在中间时，前边还有一个青年书生，和他相离一步远，此时贼人在岸 边猛一拉绳子，桥板落入水中，此时我师贞方大师伸手拉住前面的青年衣服，纵身蹿过离岸 一丈多远的河心，放下青年，全身干净没沾水滴.他眼观六路，伸手抓住拉绳孑的两个人,一手一个，用力一抓两小子手碗尽碎，经审问方知这贼人干了不少次邮事 个人命.师父又一恨之下捏碎了他两个的足踝，叫他爬着回去，因为佛家不杀生灵，.只有严 厉惩罚，为百姓报仇.他们前辈老师都是几十年如一日，持之以恒的练习才播来如此高超的 轻气功.

对于练习此功的要点：要逐日练习，天天不停苦修，渐渐功夫自成。不可忽冷忽 热，更不可中断休歇.休歇则不前而退，退则前功尽弃

乳香10克’地骨皮18克，黄茂15克，甘草15克，牛膝技克，五加皮技克.红花8克，灌 血藤15克，丝瓜络15克，青皮5克，海风藤克，5克用清水煎渤温洗腿部和背部，两冒部等带瓦的地方

少林梅花桩功是少林匕十二艺中的软功内豺:法，属于轻身功夫的一种，也是飞檐走壁 的基本功夫。是专门练习人身的敏捷及步法轻灵的功法。为少林寺武僧经常练习的传统桩功 之一

少林武术的走桩是东、西.南、北四方各栽一根木桩，中间栽一根，为五子梅花 桩；还有七星桩（排列象天上的化邛匕星、又名勺子星）：凡星桩（排列是在前、中，后各 竖三根桩，共九桩，形成方阵）；八卦桩（排列按八卦图乾，坎、艮，震.巽、离，坤、 兑）；九宫桩（排列金、木、水，火、土、外加乾.艮.巽、坤.四个斜方，共为九宫，也 可以说八卦桩当中，加-根戊已桩，即为九宫）；天罡桩（排列式是从左至右分为12行）， 每行前、中，后竖插三桩，共计36桩,取36天罡之意）；天干桩（排列前3根、中4根，后 3报，共10根’取十天干而得名）；地支桩（排列每行3根.共4行’按属象十二地支而得 名）：窜宫桩（排列是共4行，每行7根，按二十八宿星辰而得名）；地煞桩，又名窜林桩

（排列式共6行，每行12根，共72根，按七十二地煞星辰而得名）;转轮桩（下面一。总粗 木轴，下边栽在地下很稳固，上边一个转盘，盘上也是五根梅花式木桩排列，在其上矗习很 难，因为木盘转动，没有15年至2。年的功夫不能习成转轮桩）；猿猴桩（排列式当审一大粗 木桩，上头一个横木，当中一活动铁轴，在横木上穿过，横木的两头各安两个短桩，连中间 大柱共5个，横木的两头下边有石墩接着，与横木相距二寸，如果跳上练习:功夫，,眺到一 头，另一头即撬起，两头形似猿猴，并跳上跃下地活动着，很难踩稳桩头，和转轮桩费力不 差上下.需15年苦修。

经过练习桩功.既能增长下盘的实力，又能把身体练习灵活，是少林就术中一种重 要的基本功夫.练习梅花桩和练其它桩同样困难，木桩面积很小，人在上面以脚前掌踩踏， -不稳则会掉下来.同时.由于桩当中有一定空隙，每一个动作必须要掌握分寸尺度，否则 如果不慎掉下来是小事，四面都是桩头，会受伤损的，因为难度大，危险性也大，所以不要 留然蹬桩，要练得一定技巧后，再上去练习

.练习此功夫多用于临机应敌之用。除了练习跳跃灵便，还练习眼神.与人交手时可 使人捉摸不定，可出奇制胜

.此功的练习要点：要吃苦耐劳，不许间歇，要坚持不懈，锐意精心进修.此功主要 练习身之轻灵，步之敏捷，眼之观察

〔功法解〕

闪战法是少林七十二艺中内外功夫的硬功外壮法.兼阴柔之路劲，是专供练习人身 闪避的功法，又练习眼神和两拳的灵敏度，是少林寺僧人经常练习的闪战功法.

.少林闪战法在少林武术中起着重要的作用.练成功后，如与敌搏斗，则动作快速， 故不动我即击到敌身，散微动，我则防护森严，敌来手我即毫不费力的拨架在一旁.敌来利

器伤我时，即迅速闪开，闪战腾挪，封闪避躲，蹦高跌矮，行南就北，走东过西，来来往 往，去去回回,把敌人搞得眼花瞭乱，一战成功，速战速决，职得胜利.少林寺历代武僧皆 有练习此艺者「如明代悟雷法师、洪荣法师、到时法师、同随法师、玄魁法师，清代的玄 寂，玄化.清蓬、静绍、如容、如云，如修，如峰.如净、海梁.海润.湛刚、湛乐、寂 亭、淳念等高僧，对此功夫都有深的造诣.如净师太练此功10年之久，身法灵活如打闪，二 十八岁时，岁山云游，路过妇德府，因天黑了，被一伙赌棍十六人，围上来要戏弄她，她毫 无怯色，大声喊道：“你们不要无理，如若不规坦，可要吃苦头了. ”这些入根本不听，围 上来伸手舌抓，她伸手抓倒一个，又抓倒一个，砸在前一个身上，眨眼时间如净师太垛起 了 6个赌棍，都哭爹喊娘的爬不起来，剩下几个被说的不动了。如净师太说：’你们方木 头，不从圆眼里过，叫你们知道胡叔的辣味，你们以后如不改，我非叫你们爬一辈子不 可.'赌棍们吓得磕头求师太开恩，她一·脚挑起个，平地踢出去一丈五尺开外，在地上滚 了两三个滚才爬起来，吓得赌棍一哄而散.为少林功夫增了辉.