得痛风的朋友都知道，只要一患上痛风，就像是身体里埋下一颗定时炸弹一下，多不知道什么时候会发作。而且对于痛风的朋友而言，最痛苦的莫过于吃药后虽然缓解了疼痛，但是并不能根治。吃药的时间长了还会发现痛风发作的频率越来越高，疼痛周期越来越长。
不过有些痛风患者治疗的效果却很好，发作的频率越来越低，有些甚至可以痊愈，他们有什么秘诀吗？
医生表示，痛风是一种慢性病，所以治疗起来的周期比较长，在治疗期间自我养护几乎与医院治疗同样重要。意思就是痛风患者只要日常护理得当，治疗效果就会翻倍。
对于痛风患者的自我养护，医生有以下三点建议：
一、食疗稳步降尿酸
痛风就是因为尿酸过高导致尿酸结晶沉积在体内造成的关节炎等。所以想要缓解痛风，首先要降低尿酸。一般吃药是急降尿酸，这也会有副作用，体内的尿酸失衡也会产生不良的后果。
医生建议可以通过食疗来稳步降低尿酸水平，菊苣栀子茶是常见的降尿酸食疗方，出自《金匾要略》，做法是取菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合各2克，捣碎后煮水1小时，取汁水饮用，也可以直接买同样配方的茶包泡水喝。
菊苣栀子茶主要是通过促进尿酸排泄，从而降低体内尿酸水平。而且菊苣栀子茶还含有少量秋水仙碱，可以在痛风发作是时候起到一定的镇痛作用，最重要的是菊苣栀子茶可以提升自身排除尿酸的能力，并且没有药物副作用，可以经常喝。
二、足部保健
① 每日自查足部皮肤
痛风患者每日可自己检查一遍足部皮肤是否有破损，尤其要注意有无水疱、皮肤皲裂及损伤、足癣或鸡眼等，也要注意局部有无红、肿、热、痛等，如有则提示可能被感染。如果发现足部皮肤破溃要及时消毒爆炸，以免伤口进一步恶化。
② 做好脚的保健
可进行适当的运动、按摩，改善下肢及足部血液循环。用温水洗脚，避免使用肥皂，浸泡不要超过10分钟，洗后用柔软而吸水性强的毛巾将脚擦干，特别要擦干趾缝间。皮肤干燥者，可涂抹乳膏类外用药物如尿素乳膏、维生素E乳膏、凡士林乳膏等防止干裂，
③ 鞋袜注重舒适
足部和所穿的鞋袜要质地柔软、舒适、合脚，以防挤压而伤及足部，鞋子以布鞋、旅游鞋为佳。
三、积极治疗其他并发性疾病
痛风患者除了持续维持以上必要日常护理外，还应该保持精神愉快，避免劳累，注意休息，注意保暖，保持稳定情绪，避免受凉，饮食有节制，及忌用诱发痛风急性发作的药物等。另外，积极治疗并发的糖尿病、高血压、高脂血症、肥胖等病，定期复查血尿酸。
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