爸爸妈妈都很高，孩子却很矮？或许是因为有错误认知

虽说身高与遗传有着密不可分的关系，但根据医学界的普遍观点，父母的身高基因，也就是先天遗传影响身高的占比只有70%左右，剩余的30%后天因素甚至能直接影响先天遗传的身高发育空间。而这些后天因素最主要包括家长的养育观念、方式等。

“中国儿童生长发育健康传播行动·武汉站”的活动上，专家们讲述了不少典型的身高发育迟缓案例，尤其是其中三个，在场的家长中，至少有50%以上都无意中踩入“雷区”。

第一个案例是一名叫小刚的11岁男孩，若是按照爸爸180厘米、妈妈162厘米的身高，他必然不是只有130厘米，但现实是远低于标准的155至160厘米。而主要原因就是由于长期与爷爷奶奶生活，老人家完全不理会小刚经常玩手机、iPad到11、12点以后才睡。也正因为经常熬夜，使得他的生长激素从未达标，最终导致他成为了全班男生里最矮的一个。

而第二个案例中，每天都能保证早睡早起的10岁女孩萌萌却与小刚一样，身高远远没有达标，目前只有102厘米，比标准身高矮了30至40厘米左右。

主要原因就是家人过于溺爱，萌萌从小就十分喜爱吃高热量、高糖量的食物，如炸鸡、巧克力、蛋糕等，再加上她也十分不喜运动。

所以，萌萌的体重一直处于严重超标状态。虽说每次体检医生也建议家人控制她的体重，不过每次看到她嘴馋的模样，还是没能狠下心。

于是，被其他小朋友调侃为“小胖墩”的萌萌不仅身高发育缓慢，甚至还有了干骺端提前闭合的趋势。

第三个孩子小勋则是因为爸妈过于“心大”，或许是因为爸爸拥有185厘米的身高，妈妈也有170厘米，再加上又是地道的黑龙江人。所以，爸妈便认为哪怕没有特意补充营养也不愁长不高。然而，长期缺钙的情况下，12岁的他只有110厘米，连标准身高的最低值137厘米都未达到。

从上述几个真实案例不难看出，不少孩子之所以未能达到标准身高，并非是先天因素影响，而是家长陷入错误认知内，养育方式不当，使得孩子错过了最佳长高时期。

这些常见的错误认知，无意中耽误了孩子长高

错误认知一：父母个子高，孩子就一定不会矮

不少自身个子比较高的父母坚信自家孩子一定能接收到自己的良好基因，再加上如今生活条件也不差，不会出现营养不良的问题，孩子必然不会矮，所以从不特意关注孩子的身高问题。

不管是饮食、运动、睡眠等没有上心管理，当孩子度过了青春期，不仅比同龄人矮，且没有达到父母的理想身高时，后悔已经来不及了。

错误认知二：父母觉得自己矮，放弃关注孩子的身高

有些家长觉得自己身高比较矮，继而悲观地认为孩子的身高也不会高，进而选择了“躺平”，放弃关注如何让孩子长高的事情。

其实，根据医学临床研究可知，在孩子骨骼发育时期，只要骨骺未闭合，通过管理饮食、作息、运动等都有可能让孩子的身高突破遗传限制，有望长高10厘米以上。

错误认知三：忽略生长激素或盲目使用生长素

生长激素作为垂体前叶生长激素细胞分泌的蛋白激素，是身体发育的必须品。不仅能对内脏、皮肤、肌肉等发育起着重要作用，对骨骼、身高等发育也是起到直接影响的作用。

吃得好，长得高！

根据大数据调查显示，身高未达标的孩子里，除了先天因素及健康影响外，最主要的原因就是家长陷入养育误区，且调查中，至少有69.7%的家长不了解孩子发育规律，进而耽误了孩子的正常发育。

儿童专家认为，营养是帮助孩子更快、更好发育的基础之一，是否能长到理想身高，科学合理的饮食，保证营养均衡等极为关键。

因此，家长们要注意合理的饮食搭配，保证补充充足的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质。

如鱼虾、瘦肉、禽蛋、豆制品、牛奶等，以清淡的烹饪方式，避免高油高盐等重口味。

如果不知道怎么做，可以试试对照《儿童长高食谱》给孩子安排膳食。我家用这套书3年多了，孩子每年的身高增长都在10cm以上，做体检，医生都夸我会养孩子，长的真高！

书中提供的204道营养又美味的增高美食，孩子喜欢吃，长的更快。对家长来说，也是好事情。因为食材很简单，在菜市场就能买到。

我给孩子买的是4本套装，有722道精美食谱，包括长高的、补钙、补铁、补锌的，还有营养早餐，面面俱全。

刚开始给娃准备，我有些慌乱，总怕自己做不好。后来发现，还有可以扫一下看视频的功能。

听说这是出版社独家开发的，画质清晰不卡壳，放在手边，不会做了就看一下视频，很方便！即使是不识字的老人，操作起来也能轻松学会，真的太贴心了！每天15分钟，给孩子做一道好吃又能长个子的美食。

需要的家长，赶紧点开链接带走，我强烈建议你，把一整套都入手了，每天换着花样做，都能做上一年多呢！

枕边育儿寄语：

身高是了解孩子骨骼发育情况的重要指标之一，且先天因素也受后天养育方式的影响，这些都提醒着家长们，若是想让孩子长得好、长得高，逃出养育误区，采用科学、正确、适宜的方法进行养育极为重要！

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