CD4细胞是免疫系统的“侦察兵”，而HIV病毒通过攻击CD4细胞，进而摧毁人体的免疫力，使得被感染者易患其它疾病。
一个人感染了HIV病毒以后，可能会自我感觉良好，看上去也像其他人一样健康。但是在病毒攻击免疫系统以后，感染者因为免疫力下降非常容易感染其他疾病，诸如机会性感染或者肿瘤。
CD4计数是衡量感染者免疫系统的重要指标。若能将小四（CD4计数）维持在400-500的范围内，免疫力几乎与正常人无异。小四低于200，患机会性感染的几率增加。年龄、开始治疗时的CD4水平、服药时间都是影响CD4提升速度的重要因素。绝大多数感染者在治疗5年以后，CD4都能达到400-500的水平。坚持服药，为免疫力恢复创造有利条件，同时也要有耐心、有信心。
除了服药，生活中还有一些提高免疫力的方法
4种方法提高免疫力
01
睡觉是最简单的方法
睡眠与人体免疫力密切相关。专家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。临床专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子。此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。
需要注意的是，不同阶段，睡眠时间不尽相同：
婴幼儿
12~15小时
儿童
10~13小时
青少年
8~10小时
成年人
7~9小时
老年人
6~8小时
人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠时间的重要性自然不用多说！
02
健康饮食增强免疫力
饮食方面，除了要补充营养，让营养均衡之外，还要多喝水、多运动、多休息;尽量少吃甜食、少油脂、少喝酒。
蛋白质：蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。因此多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品。
维生素A：维生素A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的，自然杀手细胞的活力也会随着降低。
维生素C：维生素C有促进免疫系统的作用，并且增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是增强免疫力的维生素之一。饱含维生素C的蔬菜、水果，例如：苹果、柠檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物来源。
03
这7种运动简单又适合
试验表明，每天运动30到45分钟，每周5天。持续12周后,人体的免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要微微出汗、心跳加快即可，给大家推荐几种最适合的运动：
快走、慢跑、羽毛球、游泳、自行车、兵乓球、瑜伽。
这些运动，大多不是太激烈的运动，但只要尽力去做，都会微微出汗，同时没有激烈的身体对抗，不会导致身体受伤。
04
保持乐观的心态
乐观的心态可以维持人体处于一个最佳的状态。尤其是在现今社会，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而降低免疫系统的功能。保持乐观的心态对身体健康至关重要。
来源：关爱微家园
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