春季是一年新始第一个季节，春季养生做得好一整年都顺气。但是春季养生你真的做对了吗？其中的禁忌你知道吗？
禁忌1：补酸不补甘
春季万物复苏，胃口也复苏了，酸辣口味变成了大家的第一选择。虽然中医讲说“春为肝气当令”，酸也的确有助于肝气，但是酸有一个缺点不能忽视——伤脾。这就需要我们吃酸补肝的同时，也要补脾气，可以选择多吃些甘味食物，甘味食物不只是字面意思的甜味食物，重要的是补益脾气。
甘入脾，脾气旺盛就能制衡肝气，山药和蜂蜜是首推，莲子、大枣也可适当多吃一些。
不过，春季养生不止酸味不能多吃，辣味也要适可而止。辣会损伤你的阳气，其实吃食只要掌握好一个度，在保证不损害健康的前提下食用即可。
禁忌2：“春困”来临不运动
春日，我们可以享受阳光的时间一天比一天长，这个时候就很需要我们通过多运动去晒太阳来“养阳气”。春日里，温度适宜，不会过冷或者过热，是最适合运动的季节，动则养阳。
看着屋外的花骨朵悄悄的盛开，还蜗居在被子里的你也应该行动起来了，休息的时间太久了减少脑部血流量，使你没有兴奋感，越发的疲累。养阳气的关键就是“动起来”，穿上你的运动鞋，走到户外去，呼吸新鲜空气，享受阳光沐浴，这是春日养生必不可少的。
禁忌3：心生火，情绪大
春主生发，很多人在春天容易变得“燥”，情绪相应的也会“燥”起来，但是情绪起伏过大又会伤到脾脏。
所以，一方面我们要学会控制自己的情绪，放平心态。另一方面也需要通过食疗，多吃蔬菜，多吃水果，闲暇之余泡点清火的菊花茶，都会对体内肝火旺盛有所缓解，从自身和食疗因素双重解决“春季火”。
禁忌4：“春捂”不会捂
“春捂”是流传很久的养生之道了，刚过完寒冷的冬天，你自己身体对于天气转热还不能快速地适应，加之春季温度变化较快，今天零上明天也许就会零下。所以，千万太快的脱去冬衣，身体调节机制来不及建立新的体温平衡，寒热失调，容易免疫力下降。不过也不能捂的太多，身体感觉温暖却又不会让你出汗的穿法就可以了，但是腹部一定要“捂”好，预防消化不良和拉肚子。不过，春季传染病较多，出门时记得多用鼻子呼吸。自家门窗多通风，防止细菌繁殖。
作者：郑霜；主播：梦泽；美编：于淑湫；编辑：张鑫淼
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