看官：太极拳为什么要松肩？
玄同：
肩松，手沉。
太极拳要求手不用力，不是让手软。不用力会更有力，这就是无为而无不为。
太极拳要求松，不是封杀了紧。松会产生更高质量的紧。
看官：昨天我老婆拿毛巾抽我的时候，我就已经明白了这句话。
玄同：
毛巾会松，所以毛巾具备了你老婆身体发出的力量。
炼太极拳，其实很简单，就是探索丹田气、或者说腰胯劲，怎么最大化的运达四肢。
看官：对啊，当时我老婆就说了，她要代表火星消灭我。
玄同：
消灭你，一定要集中能量。怎么集中？人的能量是既定的，不能临时增加的，唯有减少内耗。
太极拳称之为：懂劲。懂劲，就是把火星的火苗都攒一起，不要四溅。
看官：想起她抽毛巾的那动作，腰马合一，好生猛啊。
玄同：
太极拳之所以要开胯 ，就为：腰马合一。
腰是中盘，马是下盘，腰马合一就是中盘和下盘的联通。
我说过很多次了，太极拳就是炼的交通警察，或者说一个城市的疏通能力。
看官：一个城市的疏通，关键就是主干道上的立交桥。我一上去就懵。
玄同：
太极拳的整，就基于这几个主干道上的立交桥，在身体叫四大块：两肩和两胯。
太极拳的间架，因为整，然后才得以圆。
看官：整可以理解为浑圆吗？我站浑圆桩，就是觉得五心都指向丹田。
玄同：
五心都指向丹田，同时五心又都背离丹田，才是浑圆。
太极拳的丹田劲不是发射，是鼓荡。什么区别？鼓荡是具备了入和出、合和开的。
丹田鼓荡，带动全身鼓荡，这就是太极拳式的：裹鞭炮。
