妻子从初潮后十多年一直痛经，这和她上中学住校，经常用凉水洗头、洗脚有关系。好多小女孩在青春期不在乎月经的重要。据说过去有的女运动员要参加比赛，赶上月经要来，怎么办呢？当例假正来的时候，用冰凉的水洗头或洗脚，月经立刻就憋回去了，殊不知违反自然之道对身体的伤害大极了，轻的痛经；重的不知会憋出什么病来。
我在开始研究经络问题的时候，妻子一直不信任我，不让我给她调理经络，总称呼我为“二大夫”。07年12月，她又来例假，由于是冬天，那次疼得特别厉害，甚至直不起腰。我主动请缨，先探查脾经的“地机穴”，再按揉肝经的“太冲穴”、再找肾经的“水泉穴”，个个刺痛难当。还好，她当时都是左侧强烈，我的工作量减少不少。揉“地机穴”5分钟，穴位处的痛感减轻，然后依次点揉“太冲穴”、“水泉穴”。15分钟左右，妻子觉得有一股暖流从下肢升起注入小腹，腰已经能直起来，前后不到半小时，痛感就消失了。我嘱咐她第二天上午再自己敲揉脾经，巩固一下。十年来，她的痛经再也没发生过。
我们的常见思维是，当身体出现问题的时候，总以为身体是无能为力的，于是借助药物等外力进行干预，忽视了身体的自我调整能力，同时也打乱了身体的自愈程序。从调理妻子痛经这件事看出，只要经络疏通，就会促进气血的正常运行，信息的正常传递，剩下的工作就交给人体自己了。关键是，你相不相信身体可以有能力做得到？
痛经的经络处方
探查疏通肝经、脾经、肾经的易堵塞穴位。
足厥阴肝经
阴包穴
在大腿内侧中线上，膝关节上一掌宽处
太冲穴
在脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，自我操作时用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉。
足太阴脾经
“地机穴”在小腿内侧胫骨内侧缘，膝关节下三寸（四指宽）；“三阴交穴”在胫骨内侧缘，足内踝尖上三寸（四指宽）。
足少阴肾经
“大钟穴”在足内踝尖与跟腱连线中点下0.5寸，骨头上缘。“水泉穴”在足内踝尖与足跟尖连线的中点。“照海穴”在足内踝尖与足根尖连线上，足内踝下缘凹陷中。
易堵塞穴位自我疏理方法
用拇指的指间关节，垂直发力分别敲击“阴包穴”、“地机穴”和“三阴交穴”，力矩不超过三厘米，持续敲击5—10 下，这几个穴位会有强烈痛感。在找到的痛处按照敲3下，揉3下的节奏来操作。每日3次，每次2—3分钟，至痛感消失为止。
足内踝尖、足跟尖、“水泉穴”、“照海穴”四点一线。将拇指放在“水泉穴”上，沿着这条线向斜上方轻推至踝骨下端的骨缝处，发力点揉，会有刺痛或胀痛，这是“照海穴”的简便取法。“大钟穴”、“水泉穴”、“照海穴”和“太冲穴”可以点揉，时间、次数同上。当上述穴位在痛感下降或者消失后，痛经问题即可消失。
【说明】晚九点以后不适合疏理经络，痛经发作时可以操作。
解释说明
在中医看来，肝、脾、肾三脏对女性的生理周期至关重要。
保持经络的畅通，是肝、脾、肾、膀胱这四个脏腑功能正常的基础。痛经的原因虽有多种：寒凝、气滞、血瘀、...，皆与肝、脾、肾有关，经期疼痛的朋友可以先疏通这三条经络，多数人有意外惊喜。
医圣张仲景说：“若五脏元真通畅，人即安和。”经络本身不治病，但它的畅通是必须的。经络是脏腑的镜子，经络畅通说明气血正常的运行，可以反映脏腑处在最佳功能状态上，身体也会和谐，外在疾病的“相”自会消失。
每种疾病的出现都不是偶然的，在疾病形成的过程中，一定是我们做错了，身体才会出现相应症状，痛经或者月经不调的朋友不妨回忆一下自己是否持续受寒（冬天穿的少、夏天吹空调）；是否容易焦虑、易怒、情绪纠结；是否饮食不规律，营养过剩或不足；是否熬夜赶工不按时睡觉。这些因素要主动去除，以免复发。
实践出真知
疏通肝经、脾经、肾经，自我清除痛经顽疾，戳视频，实践起来。
路新宇老师做客江苏卫视《万家灯火》节目
讲解肝经、脾经、肾经的疏理方法
作者简介：路新宇
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