对于糖尿病来说，的确存在着或多或少的“减短寿命”的危害；据之前世界卫生组织发布的报告，在2013年全球就有510万人死于与糖尿病有联系的疾病，占全世界死亡率的8.39%；换而言之。糖尿病已经成为了大多数国家居民早逝的一则主要原因。
对于我们国家来说，每年由于糖尿病死亡的人数会超过100万人，之前有相关数据发布：糖尿病会导致人体的平均寿命缩短10年左右。
其实，糖尿病本身并不是一种能直接威胁生命的疾病，真正对于生命存在威胁作用的是‘糖尿病并发症’；对于糖尿病患者来说，无论是一型糖尿病还是二型糖尿病，随着时间的更迭以及病情的发展，如果控制不好自身的病情，糖尿病患者会出现周围神经病变、心脑血管疾病、眼底病变、以及肾脏疾病等严重问题。
就算您各位患上了糖尿病，其实也并不是直接给您判了死刑；靠谱科学的生活习惯和治疗方法是保证身体健康的一则重要因素；如果您好好治疗，如果您科学控制血糖，如果您遵照医嘱（靠谱饮食，按时服药），那您的寿命可能会很长，就像有些糖尿病患者完全可以活到90岁。
言说于此，您要明确：糖尿病，“寿命”根本不存在一个确定的数字；只要您做的靠谱，无论是饮食方面还是生活习惯方面，只要您科学治疗，其实寿命会无限延长（科学范围）。
其实，长期的流行病学数据显示，大概有70—80%的糖尿病患者最后会死于心脑血管疾病；对于糖尿病患者来说，除了要严格控制自己的血糖之外，还要合理预防并发各种心脑血管疾病。
蔬果要多吃：
建议您每日可以增加蔬菜和水果的摄入量，每天多吃100克的蔬菜或者水果，可以降低4% 的冠心病患病风险；另外，科学补充蔬果也是降低低血压患病率的一个方法。
对于糖尿病患者来说，建议您在生活中要保证蔬菜的摄入量，每日蔬菜至少要吃到500克，深色和绿色蔬菜要占到一半；水果每日也要有200克左右的摄入量，两餐之间食用；在关注自己的血糖前提下食用，避免剧烈波动。
增加粗粮的摄入量：
主食，当然还是以碳水化合物为主，除了少量的精细粮食以外，还要适当选择吃一些粗杂粮，延缓血糖升高，山药、红薯、荞面、燕麦等食物都是不错的选择。
对于正常体力活动人群，主食的摄入每餐不要超过100克，从事重体力劳动的人群可以适当增加。
对于类似糖类食品，果脯蜜饯、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜食糕点等食物，从根本上建议拒绝食用。
其次，对于含有高能量胆固醇的食物，也要从根本上拒绝；例如动物脂肪，特别是畜肉的肥肉以及动物油脂，另外动物内脏也建议不吃，比如说动物脑子、动物心脏等食物；这类食物食用之后很容易导致血脂升高，容易诱发动脉粥样硬化等问题。
糖尿病患者，是应该让人多去关注的一类群体，“寿命”没有江湖传言的那样可怕；科学饮食，健康作为，靠谱关注血糖；糖尿病不可怕，可怕的是它的“并发症”。
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