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2022.02.17
一、一般理论
对于体能之概念,体能构造与金字塔一般,为锥体型立体构造,有宽又雄厚之底,方有高且稳之顶。因此在追求宽又雄厚基础时,体能训练的理论基础就显得相当重要!
安全原则、渐进原则、持续原则、超负荷原则、负荷渐增原则、均衡发展原则、殊途同归原则、效果效率并重原则、重视结果而非过程原则、精神技术体力与环境适应力同时训练原则。
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