如何练习八段锦？

八段锦很多人感觉很简单，就是八个动作而矣，其实不是，它还需要配合呼吸，以及要做到真正的抻筋拔骨，这样才能对身体起到调理、养生的功效。所以，练好八段锦并不简单。

呼吸应根据动作的开合配合呼吸，并且以丹田为主，采用顺腹式呼吸，一呼一吸，内不动外不动！

动作需要采用对拉拔长，有上就有下，有左就有右的方法（和太极拳一样的内功练法）这样才能让八段锦起到延年益寿的功效。否则，就是一种简单的肢体运动！

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