常喝两道汤，健脾祛湿，夏天更清爽！

夏季保命口诀：空调wifi西瓜。

很多朋友，包括养生君自己，夏天空调开到16℃，连着wifi在手机上看电视，冰箱里时刻备着冰镇西瓜。作为一个怕热星人，我觉得没有这几样东西，是活不了的。但最近又在钻研中医的我，发现这样的生活方式完全把身体搞垮了！

夏季，天气闷热，湿度变大，各地逐渐进入雨季。尤其是江南一带初夏的梅雨季节，湿热熏蒸。“湿”就成了夏季各大疾病的罪魁祸首！

湿邪侵犯人体，常常有这些表现：

• 易导致腹部胀满，食欲不振；
• 大便溏泄，小便混浊；
• 头重如裹，身体沉重困乏；
• 四肢重而不举；
• 白带过多、秽浊不清；
• 湿疹。

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夏季不生病，赶走湿气是关键，虽然不能要求大家杜绝“空调WiFi西瓜”，但一定要适度，再试试我为大家准备的祛湿小妙招~

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常喝2碗汤，健脾强胃，运化水湿

红豆薏仁汤

做法：

1.将赤小豆、薏米浸泡，一般可以选择头天晚上泡，第二天早上就可以直接煮；

2.锅洗净，放入浸泡过的赤小豆、薏米加水用大火煮开，煮开后换小火焖二十到三十分钟，再用大火煮开，关火冷却。

其实，比喝汤更方便的方法是喝茶

薏米红豆茯苓茶 健脾祛湿 ￥88 购买

我经常给大家推荐这道茶方：用适量的薏米（炒过的）、芡实、赤小豆、栀子、橘皮、茯苓做成茶包，以开水冲泡，每日一杯。简单又方便~

• 赤小豆性平味甘，有利水除湿健脾解毒之功效；
• 薏米性平味甘，能健脾渗湿止泻排脓；
• 芡实、茯苓、橘皮健脾补脾。

养生君小店这款祛湿茶，很多朋友在用，我自己也亲身体验了，效果非常好，坚持喝几周，脸都小了一圈~

三色豆汤

白扁豆、红小豆、绿豆，煮粥食用，每日一次。

• 白扁豆性微温味甘，有健脾化湿、和中消暑的功效；
• 绿豆甘寒，能清热解暑、利尿消肿、滋肤止渴，是常用的消夏食品；
• 红小豆又称赤小豆，善解毒利水、清热去湿、健脾止泻。

此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。