随着台风的影响逐渐减弱，各地又开始进入高温天气，在这种高温下，一般人都会觉得特别不舒服。
而有一种人，会表现得比其他人更加难受，那就是阴虚体质的人。
现代社会，因为大家劳神较多，损耗阴津，因此白领里面阴虚的人比较多。
还有很多熬夜的人，这种人群中阴虚的人比例就非常的高。
另外，就是饮食也会导致阴虚，很多喜欢吃麻辣火锅或者烧烤的女性也是阴虚得厉害。
那么，我们怎么来判断是否阴虚呢？
中医主要是从症状来判断的。有句话叫“阴虚则生内热”，因为津液不足了，所以由于阴虚不能制火，会出现五心烦热或午后潮热，盗汗，颧红，消瘦，口干咽燥，想喝凉水，尿黄，大便干燥，舌红少苔等。
如果细分的话，还有各个脏腑的阴虚：
肺阴虚，容易伴有干咳少痰、潮热盗汗；
心阴不足，容易心悸健忘、失眠多梦；
肾阴虚，会腰酸背痛、腰膝酸软、眩晕耳鸣、男子性欲旺盛、遗精、女子月经量少；
肝阴不足，容易出现脾气烦躁、发火、胁痛、视物昏花等症；
脾阴不足，会大便干燥，食欲亢奋，但运化无力。
如果你有以上这些症状，吃点桑椹，身体会很舒服。
桑葚也叫“桑果，桑泡儿”。
《滇南本草》：“桑葚，益肾脏而固精，久服黑发明目。”
《随息居饮食谱》：“桑葚，滋肝肾，充血液，健步履，息虚风，清虚火。”
《本草经疏》：“桑葚，为凉血补血益阴之药。”
早在两千多年前，桑葚就已是我国皇帝御用的补品，历代医家也极其推崇，在民间更是有“人间圣果”“补血果”之称。
据《本草纲目》记载：“桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……”
历代医家认为，桑葚味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋阴、补血、生津、润燥、通便的佳品。
补肾固精
桑葚适用于，肾虚精亏所致的——腰膝酸软，夜尿频多，潮热盗汗，耳鸣耳聋，五心烦热，牙齿松动，足跟作痛，关节不利，肢体麻木等。
肾藏精，精化血，精血旺盛，则毛发粗壮而润泽，肾精不足，则见未老先衰，须发早白，头发脱落，眉毛稀疏及斑秃头发枯萎。多吃桑葚能补肾益精，故能乌须生发。
补血养血
桑葚还适用，营血亏虚所致的——头晕目眩，视物昏花，面色苍白，指甲无华，月经过少，月经过多，淋漓不尽，久不受孕，先兆流产，卵巢早衰，乳汁不足等。
生活中有很多女生身体比较虚弱，气血不足。多吃一些桑葚，或用桑葚干泡水喝，不仅可以补血，而且还能提高机体造血机能，有效促进人体中造血细胞生长。
养颜防衰
桑葚中富含的白藜芦醇、花青素，可有效清除自由基，抗氧化力极强，达到延缓衰老，改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩的效果。
因而，桑葚可用于——眼圈发黑，皮肤干燥，瘙痒脱皮，皱纹早生，面无光泽，面部色斑，形体消瘦，肌肉松弛，经闭不行等。
通便润肠
桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高，是营养价值非常高的莓类水果。
虽然桑葚果实个头很小，但上面布满了白色的小籽，能帮助促进大肠蠕动，也能加速代谢物通过肠道的速度。
宁心安神
《本草纲目》上面记载，桑葚能“安魂镇神，令人聪明”。民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。
平时失眠多梦，早醒易惊的人，多吃些桑葚可起到安神益智的作用。
桑椹的吃法多种多样，一般鲜吃较多，但桑椹鲜果期短，保存期短，易腐败变质，且桑椹味甘、酸，性寒，吃多了易滞腻碍脾，脾虚便溏者不宜吃鲜桑椹。
而桑椹熬膏之后为平补，缓补，更适合现代人进补。
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