今日立秋：艾灸更能益肺生津，养收顺天地秋气

每年公历8月7～8日，当太阳达到黄经135°时为立秋。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。中医认为，立秋到秋分之间，属于“入地户”，气化由阳入阴，天气渐凉，热渐退，昼渐短，夜渐长，气温由热转凉，大地逐渐转为收藏。所以，从立秋起，要开始养阳。

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立秋是夏秋更替之时，天地之气清肃，万物色凋，此时进行艾灸，以顺收藏之时序，收元阳内固，养肾气，以备冬藏，滋养脏腑，可以抵御风寒。

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穴位密码

立秋艾灸主要穴位：阳陵泉穴、神阙穴、关元穴、章门穴

           

艾灸方法

   

01

阳陵泉穴

    阳陵泉穴的位置：阳陵泉位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。（即：在小腿的外侧，膝关节下方的外侧有一个高点（腓骨小头），从高点的前下方大概一寸左右有一个凹陷。）

    施灸方法：宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处施灸，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。

    施灸时间：每日灸1次，每次灸10分钟。

    作用功效：行气解郁。

02

神阙穴

    神阙穴的位置：神阙穴即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。

    施灸方法：被施灸者仰卧，施灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距皮肤1.5～3厘米处施灸。

    施灸时间：每日灸1～2次，每次灸10～15分钟，灸至皮肤红晕为止。

    作用功效：温经祛寒，平和阴阳，调理气血。

03

关元穴

    关元穴的位置：关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。

    施灸方法：宜采用回旋灸。施灸时，被施灸者仰卧，施灸者站或坐于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

    施灸时间：每日灸1次，每次灸5～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

    作用功效：培元固本。

04

章门穴

 

    章门穴的位置：章门穴位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。

    施灸方法：宜采用温和灸。被施灸者仰卧，施灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

    施灸时间：每日灸1次，每次灸10～20分钟。

    作用功效：健脾解郁，疏肝理气。