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2017.05.26
有问题,对话留言“找教练+问题”就可以了,像这样:
Q:找教练+请问练发球时的重心转换怎么练?如何用上腰腹力量?
以右手为例,他是一个从右脚向左脚转换的过程,你看很多选手,包括专业选手,在发球的时候都是左脚会跺一下地,肯定是从右脚往左脚转换的过程,因为左脚要跺,就需要抬起来,抬的这一下重心肯定是在右脚上。
之前球拍两面颜色是可以一样的,跺脚这下呢就是为了掩盖倒板的动作,现在更多的是为了合上力,刚开始你就体会这个动作,练习发球的时候加上这个动作,对你体会发球重心有一定的帮助,也算是一个“笨办法”了。
说到腰腹的力量,其实乒乓球的发力都是一种爆发力,他不是一开始就绷住,正常来讲都是说刚开始松弛,随着手臂挥动触球的一瞬间绷住,先松后紧,这样才能发上力,有一点憋口气的感觉,发球那个合力跟打球的是一样的。
我个人认为,发球的练习顺序应该是:你先把劲儿能用得上,不要在乎发不发得上台,先主动发力,吃住球,能够把力量用在摩擦球上,把球发转了以后,再解决控制力的问题,再慢慢发短,发出不同的落点。
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