腰椎间盘突出症患者平时要注意腰椎的保养，所谓疾病三分治，七分养。

夏季也是一个比较关键的季节，有人说：冬病夏治，有人说：春生夏长。我比较认可后者，从字面意思理解，夏天是个生长发育最好的季节。

受伤的肌肉韧带等软组织和骨骼，在这个季节都会修复的很快很完善，这些都是中医的概念。

言归正传，说说腰椎间盘突出

对于腰椎间盘突出症患者，卧床并采取一定的体位休息是康复治疗的一项最基础、最必须的方法。无论患者接受何种治疗方法，都要注意卧床休息并注意体位姿势。

‍卧床体位疗法有哪些注意事项‍

如果感觉腰部疼痛，请立刻卧床休息，只有平躺腰椎间盘才不会受到压力，疼痛症状才会减轻。

如果感觉腰部疼痛，立刻减少活动，卧床休息2—3天后可恢复正常。可在床上活动，比如翻身、被动或主动活动肢体，原理在于促进血液循环，减轻炎症等，但不要扭动腰部。

腰椎间盘膨出症患者，建议使用硬板床

对于腰椎间盘膨出症患者，在初发且症状较轻的情况下，可以单纯应用卧硬板床，注意一定是硬板床，不提倡席梦思。

仰卧于床，避免不良姿势

患者仰卧于床，保持腰椎的前屈。以促使椎间盘的修复和还纳，达到治疗的目的。避免床上的不良姿势，比如卧床看书、看电视等。

急性期要做到绝对的卧床休息

急性期应该绝对卧床，原理在于减轻腰部的负重。

一般7-10天，长期的卧床会导致腰背肌无力，会降低脊柱稳定性，反倒加重疼痛和复发机会。

同时使用腰围，腰围可保护脊柱避免过度活动，但使用的时间也不要太长，否则会致腰肌萎缩。

卧床休息时间因人而异

卧床休息时间应因人而异，在缓解期、恢复期可以根据患者情况，在能适应的情况下，下床做适当活动，使腰部肌肉、韧带有一足的收缩、舒张过程，促进血液循环，利于修复，如果制动过久，容易引发腰肌衰弱综合征。

保守治疗腰椎间盘突出，医学康复锻炼（动图指导）

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