日常生活中，肩关节是人体关节中活动度最大的关节，但也是在日常生活中较易感受到不适的部位。肩关节痛常常会使人在不知不觉中，逐渐感到一侧或两肩关节疼痛，并逐渐放射到上肢其它部位。

那么面对肩关节痛应该注意什么？有哪些治疗方法？我们平台邀请了东阳市人民医院骨科大部制副主任、骨科/关节外科主任、骨科东12病区主任徐国红主任医师，来聊聊关节痛的相关问题。

肩膀疼痛是个常见病吗？

是的，肩关节是人体最灵活的关节，可以近乎360°的活动，日常活动中使用非常多，因此也是很容易出现问题的关节，近年来，随着人民生活水平提高，门诊肩关节疾病的就诊量也是逐年攀升。

肩膀痛就是肩周炎？

肩膀痛不一定是肩周炎。

其实引起肩膀疼痛的原因有很多种，单纯的肩周炎，也就是冻结肩，只是其中的一小部分，约占5%，大部分都是各种肩膀疾病。肩周炎在医学上叫粘连性关节囊炎，也称五十肩，民间也叫冻结肩、凝肩等，可能受天气变化、吹空调等外因影响引起。

其他肩部疾病包括肩袖撕裂（60%）、肩撞击综合征.如单手提踵造成的肩部疼痛。

肩膀出现疼痛就是身体在报警，提醒我们要注意休息，避免做引起疼痛的动作，如果肩膀疼痛，长时间没有缓解，建议要去正规医院专科就诊。

目前国内大医院的都有处理肩痛病人的运动医学科，我院是2010年成立运动医学专科，在浙江省省内还是比较早的。

经过医生专业的体格检查后可能需要进一步其他检查，如拍片、B超，MRI等，明确损伤情况。

能否锻炼,要区别看待.单纯肩周炎患者可以通过锻炼、理疗及保守治疗逐渐好转。

但其他的肩部疾病，譬如肩袖撕裂（也就是筋断了）等，治疗方法正好与单纯肩周炎的治疗方法相反，如果过度锻炼会进一步加重病情，使得骨刺磨损肌腱，肌腱撕裂或者撕裂进一步加重。

所以,最好到专业专科医院确诊后决定是否可以锻炼,否则会加重损伤。

这个主要看患者到底是什么情况。

如果是粘连性肩关节囊炎或者肩关节无菌性炎症引起的疼痛可以尝试关节腔注射有一定效果，但如果患者是肩袖撕裂也就是我们说的筋断了那打封闭是看不好的，还有打封闭一定要规范，注意无菌操作、精准注射，比如B超引导下注射技术，不然会出现肩关节感染、效果欠佳等情况。

总之，要规范治疗。

经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。

长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。

无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。

所以不管做什么事情，都要采取一种对身体为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，也要去医院进行正规治疗，不要延误。

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