导语：现在的父母对于孩子的身体成长是非常关注的，现在随着生活条件越来越好，孩子们的身高也越来越高，也有的孩子虽然营养特别的充足，但是只横着长不竖着长，因此令父母特别的着急，4种天然“增高剂”，父母平时多让孩子吃，促进骨骼发育。
1、牛奶
牛奶被誉为是天然的增高剂，牛奶当中含有的钙质非常的丰富，钙对于孩子的骨骼生长发育有着很大的帮助，如果是小朋友正处于生长发育的阶段各位父母一定要及时的给孩子补充钙，每天晚上一杯牛奶养成习惯，骨骼发育会非常的明显。
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2、紫菜
是非常常见的一种食材，现在的很多孩子体质非常的弱，抵抗能力特别的差，这个时候父母可以多让孩子喝一些紫菜汤，紫菜当中含有的物质可以非常有效地促进骨骼发育和生长，还能够提高人体的免疫能力。
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3、南瓜
南瓜是一种营养非常丰富的食材，氨基酸、钙、镁、硒、锌对于孩子的成长是非常重要的，南瓜当中含有的锌能够利于人体蛋白质合成，可以非常有效的调节人体的生理功能，同时它里边含有的多种元素可以有效的帮助人体的视力和骨骼发育，在日常生活当中父母平时多给孩子吃点南瓜可以非常有效的增高。
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4、蘑菇
蘑菇大家都不陌生了，蘑菇当中含有的营养价值是非常高的，经常吃蘑菇鸡可以给身体提供矿物质和微量元素，还可以帮助人体加快肠道的代谢，从而增强人体的健康，在日常多让孩子吃一些蘑菇，可以非常有效地促进骨骼发育，从而达到长高的目的。
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想要增高除了在饮食方面注重以外运动也是必不可少的，线下运动的方式有很多，大家可以根据孩子的自身情况来制定一个专门的计划，经常运动可以让小朋友增强身体体质同时还避免长胖，毕竟过度的肥胖对身体健康影响是特别大的，运动还可以加快人体的代谢，增强血液循环，提高人体含氧量。
最主要的就是经常运动，坚持每天运动可以提高身体血液循环，还能促进毒素代谢，有助于身体排毒解毒。运动能够加速燃烧身体的脂肪，能够减少体内的脂肪堆积，减少脂质在血管内沉淀，防止血液黏稠。
说到运动，大家可以选择普拉提运动，可以省去来回健身房的时间，在家利用一个瑜伽垫和拉力器就可完成。普拉提运动可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，起到抗衰老的作用。与此同时能够增强人体免疫力，下面是小编整理的几项简单的入门动作，大家一起学习一下吧！
下面小编教大家三个简单的普拉提入门级动作：
动作一：腿部锻炼
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这个动作可以很好地减掉大腿肌肉群多余的赘肉，锻炼的时候，腿部一定要绷直，不要弯曲，才能达到更好的效果。每天坚持做三组，每组20次。长时间练习可以很好的提臀瘦大腿，摆脱大象腿。
动作二：手臂提拉
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动作要领：身体站直，双脚踩住辅助器的脚蹬，双手提拉把手。胳膊比较粗的女生可以经常练习这个动作，经常做这个动作，还可以塑形背部和大臂，每组20次，每天坚持做三组，坚持下来，有助于纤细我们的手臂线条，你也可以拥有迷人的蝴蝶背。
动作三：复合拉伸
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在做这些动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的，一点都不占空间，而且特别适合携带，随时随地都可以做运动，想瘦哪里瘦哪里，邀上朋友一起来做运动吧！
需要39.9元就可以轻松带回家，健康的身体值得你这点付出！
结语：每个父母都想要自己的孩子可以健健康康的成长，光是想想是不够的，一定要付出实际的行动，所以如果你想要让自己的孩子赢在起跑线上的话就赶快做出改变吧。
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