菠菜,又名菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜。含有丰富的胡萝卜素及多种维生素,特别是维生素 A、C的含量比一般蔬菜为高,铁的含量也较高。具有补血、活血、养阴、润燥、泻火、下气、通利肠 胃、健脑之功。
对于吃蔬菜对我家孩子从来都没有愁过,可能孩子遗传了我喜欢吃菜的基因,像菠菜,胡萝卜,青萝卜,这种大多数孩子都不喜欢的蔬菜我家孩子却很喜欢,不管是怎么做孩子都会很喜欢,所以我也不用担心孩,不过如果你家里有挑食的宝宝,和偏偏都不爱吃菠菜的孩子,今天给大家分享一个菠菜的做法,既好看又好吃,孩子两口吃一块,也不挑食了。
这个菜,我叫它菠菜酪,口感滑嫩,很像嫩豆腐的口感。可以淋香油、生抽食用,也可以蘸蒜汁等
菠菜酪
主料:
菠菜3根
鸡蛋一个
胡萝卜少许
调料:盐、胡椒粉、核桃油、酱油
水烧开放入洗净的菠菜,烫一分钟去除菠菜中的草酸。
烫过的菠菜挤出水切碎待用
鸡蛋打散加少许盐
一点胡椒粉去腥提味
一点核桃油,芝麻油也可以
蛋液里加入胡萝卜碎(忘记拍照)和菠菜碎,充分搅拌均匀。
水开后上锅蒸8分钟,筷子插进去拔出后没有蛋液就好了。
蒸好的菠菜酪扣在斩板上切片,淋一些生抽,
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