权威养生专家：3个天然祛湿方，祛湿健脾，湿气排光光

 “湿气重，百病生”。你注意到你体内“湿气”的存在了吗？湿气困扰着很多人的身体健康，那么我们先来了解一下哪3大情形预示着你体内有湿气了呢？

1、舌苔厚腻。
（1）伸出舌头，看看你的舌苔。
（2）如果你的舌苔厚腻、泛白，舌头胖大，或者舌头四周有锯齿状，那就说明你的体内出现了“湿气”。

2、白带增多。
（1）我们在平时上厕所时可以看看自己的白带是否增多、发黄甚至浑浊、有异味。
（2）如果有这4种情况，说明你的体内出现了“湿气”。

3、口臭口干。
（1）当你开口时，感受一下，口腔是否干涩、有臭味。
（2）如果口臭口干的话，说明你的体内出现了“湿气”。

大家快来“对号入座”吧，如果你有湿气这3种表现，不妨试试下面3大最强天然“祛湿方”，每天吃一吃，湿气排光光，绝了！
1、赤小豆 薏米（★★★）
（1）食材：赤小豆1把，薏米1把，桂圆1把。
（2）做法：
①用清水把赤小豆和薏米洗净浸泡2小时。
②把桂圆剥壳去核，留果肉即可。
③把赤小豆和薏米放入电饭锅煮开后关火。
④煮开后把桂圆果肉放入电饭锅再煮一次即可。
（3）营养价值：
①赤小豆可以健脾祛湿，利水消肿，有助于排出体内湿气。
②薏米可利尿、健脾。
（4）注意：
①薏米性寒，身体寒凉的人少吃薏米为好。
②薏米性寒，需要炒熟
③“红豆”不是“赤小豆”，别弄混了。

2、中药外贴—泽薏 净湿（★★★★★）
（1）成分：藿香、丁香、茯苓、茴香、干姜、赤小豆、桂圆、砂仁、花椒等多种中药材精心炼制。
（2）功效：
①减少舌苔厚腻、泛白、锯齿状。
②减少白带，白带颜色恢复正常的透明色，无异味。
③针对口臭口干，失眠多梦，宫寒，手脚冰凉，腰腹酸沉，都有很好的作用。
④轻松一贴，简单方便，坚持贴敷，湿气排光光。
（3）用法：直接贴在肚脐上或加贴两侧涌泉穴更佳。

3、绿豆 荷叶（★★★）
（1）食材：绿豆、鲜荷叶、大米、冰糖
（2）做法：
①用清水浸泡干净绿豆，荷叶洗净，大米洗净。
②把清水河绿豆放入锅里，煮沸后加入大米。
③换小火煮到半熟时，把荷叶盖在粥面上，然后再煮15分钟。
④荷叶捞出，放入冰糖即可。
（3）营养价值：绿豆有清热解毒的作用，可很好的清体热、排湿气。