说说开胯。太极拳打得怎么样，决定于“丹田功夫”怎么样。丹田功夫的核心是开胯，开胯是太极拳习练者一生的科目，从菜鸟到高手是内功的变化，是“开胯”的结果。什么是开胯众说纷纭莫衷一是，但肯定一点，开胯不是简单的能劈叉、能下蹲，也不是简单地裆宽、筋软，应该是整个胯功能的开发，在这里“胯”不是严格的解剖名词， 通俗来讲是指腰以下，大腿以上的部位，包括骨骼、筋膜、肌肉、神经、经络、关节。开胯第一步要打开髋关节、骶髂关节、骶尾关节，这些关节要活起来就好，一点点也行，只要动起来就好，幅度会逐渐加大的，但这些锻炼又不能象练习瑜伽一样单纯拉筋，内家拳更加注重的是筋膜的弹力，“拉”增加筋的长度，那筋的弹力呢？怎么练多想想。这些只是丹田功夫的生理物质基础，要开发“胯”的功夫还要让胯“抖”起来，不同方向包括左、右、前、后、上、下“抖劲”要练出来。开始时练动作，练姿势，熟练了以后再加劲力，整个过程不要憋气，舌顶上腭闭嘴，用鼻子换气就不会憋气了。个人观点大家论辩。