韭菜和它一起炒，促消化治便秘，腰不酸腿不软，肾脏悄悄变年轻

随着年龄的增长，身体的各项机能会逐渐衰退，再加上很多人喜欢熬夜、爱吃高油脂、高盐的食物，而且长时间久坐，不爱运动，而长期不健康的生活和饮食习惯，会损害身体健康，难免会出现肠胃消化不良，腰酸腿软、体力不支，精神状态不佳的情况，所以为了自己的身体健康，一定要定期运动，或是在傍晚的时候出去散散步，饮食上要常吃有益健康，营养价值高的食物，其中韭菜就是一个不错的选择。

韭菜本身有一种特殊的辛香，含有丰富的维生素、胡萝卜素、以及大量的纤维素，常吃韭菜有助滋养肝肾，改善肾脏功能，对肾脏特别好，缓解腰酸腿软，而且还能帮助消化，预防便秘，有助清肠排毒，韭菜做法很多，可以和很多食材一起炒着吃，除了最常见的韭菜炒鸡蛋，大家不妨试试将韭菜和它一起炒，促消化治便秘，腰不酸腿不软，肾脏悄悄变年轻。

1：韭菜炒蚬子

蚬子是一种营养价值很高的海鲜，不知道大家有没有吃过呢，蚬子含有丰富的维生素、微量元素钴，常吃有助维持人体的造血功能，增强人体免疫力，滋养肝脏。在炒蚬子之前，先将活的新鲜的蚬子放入盐水中浸泡几个小时，等蚬子吐沙后放入锅中，加入适量清水，加入葱段、姜片和料酒，水开后放入蚬子，焯熟之后，把蚬肉摘出来放入碗中，然后就可以和韭菜一起炒了。

2：韭菜炒秋葵

说到秋葵，是一种营养价值很高的蔬菜，秋葵含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、铁元素等营养物质，常吃有助增强人体免疫力，补血益气，预防贫血，还有助美容养颜，滋养肝肾，所以将韭菜和秋葵一起炒着吃，也是一个不错的选择。大家看完更喜欢哪种吃法呢？不妨做给家人吃。