一旦过了60岁,人们都觉得自己是老人了,其实也并不算老,因为现在国家规定,男女退休的年龄也都在60多岁呢。但是人到了60岁以后身体的各个器官,也开始慢慢的减弱,也就是说身体上的各种零件,肯定不如从前好使了。尤其是自己的牙齿开始慢慢的掉落,你会非常的感慨,而且白头发也会慢慢的变多。真的有一种岁月不饶人的感觉呀。这个年龄段也是上有老下有小,不过也是儿女双全,甚至是子孙绕膝,相对来说,这个年龄段的人们过的还是比较幸福的。
这个年龄段已经经历了很多风风雨雨。从60岁以后也要想,以后的日子更加健康长寿,那首先要保证三件事。其实,这个保证,并不是说保证给别人看的,是保证给自己的,是对自己更负责任的一种表现。
第2件事就是要保证自己有足够的营养摄入。年龄越来越大,但是身体要越来越好,这个好指的是,起码要自己能照顾自己。吃的上一定要注意营养均衡,粗细搭配。不能太偏食,而且要坚持一日三餐都有。适当的情况下可以一日多餐。注意每顿饭不要吃得太饱,可以少量多餐。
有了三个保证,还要注意要迈过三道坎。其实这三道坎和要保证的三件事是息息相关的。如果保证的三件事能够做到那这三道坎,也会轻易的迈过去。
第1道坎就是各种心脑血管疾病以及肠胃病。人到了60岁以后,很容易得这种病。要想迈过这道坎,就要把上面保证的事情做到位,这样这道坎儿就很容易迈过。
第2道坎儿就是忘记一些事情,原谅自己。很多人这一点做不到,一辈子可能会原谅很多人,但往往对自己那么严格,对自己做的一些事情往往耿耿于怀。其实这一点是错误的。原谅自己,才会让自己的内心过的更舒坦。你就想人这一辈子谁不会犯错误,错了改正以后就好了。一个人真正的从内心接纳自己以后,你才会发现原来自己也可以做得更好。
其实,这些事情说起来容易,做起来可能并不那么简单,如果你真正能想通之后,其实要想有一个健康的身体,越活越年轻,也是能够做到的,关键是看自己怎么做了。
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