有便秘的人能吃油茶面吗

　　相信大多数人都有吃过油茶面，它是中国一种特色小吃。油茶面不但美味可口，而且营养价值特别高，很多朋友都喜欢吃。但是这些好的食物不是人人都适合吃的。那么有便秘的人能吃油茶面吗?

　　一般来说，有便秘的人是能吃油茶面的。因为面条中纤维素含量较高，而且配料是一些杂粮，膳食纤维含量比较高，所以便秘的人吃了以后可以润肠通便，有利于排毒。不过大家不能吃太多了，因为这种食物是比较油腻的，热量也比较高，吃多了不利于肠胃消化，所以便秘患者不宜多吃了。

　　便秘的朋友平时适当多吃一些粗杂粮。粗杂粮含有丰富的膳食纤维，可以在肠道中保持水分，促进肠蠕动。很多人担心发胖而控制饮食，主食及蔬菜吃得少。吃得少肠道内形成的食物残渣就少，排便的次数就会减少，容易形成肠道内水分回吸收增多，而致大便干燥，不易排出，产生便秘。此外，蔬菜水果是膳食纤维的一个重要来源，含膳食纤维高的蔬菜水果包括菜豆、苹果、梨、草莓、土豆、番茄、柿子椒、蒜苗、青蒜、韭菜、空心菜、绿豆芽、大白菜、小白菜等。

　　平时也可以多吃大豆类和海藻类的食物。因大豆中有十分丰富的低聚糖，是肠道卫土——双岐杆菌的最需的食物，肠道双岐杆菌量多于有害菌，我们的食物残渣就会有序得到分解，在纤维素的包裹下，残渣宿便就会按时按量地排到体外，让我们的肠道不再有自身毒素的侵害。而海藻类所含的黏滑性物质有助大便畅通;黏滑性物质主要是海藻中可溶性食物纤维在水中形成;海带、裙带菜、羊栖菜等海菜最为有用。

　　综上所述，有便秘的人是能吃油茶面的，但是也要注意适量。此外，大家平时可以多吃些润肠通便的食物，这样有利于以免便秘给身体带来的危害。