98岁没三高，最喜欢两块钱的它！一吃通便，二吃降压，三吃清血管

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导语：98岁没三高，最喜欢两块钱一碗的它！一吃通便，二吃降压，三吃清血管，中老年人常吃身体好

近日，在某社交媒体上有一则令人羡慕不已的消息，备受广大网友的关注，消息中，一位满头白发差不多百岁的老人，年纪虽然大，但是精神特别好，扎着马步打太极，更让人羡慕的是98岁的他，竟然没高血糖、高血脂、高血压！

这位老人以前是一位中医，已经退休很久了，他还说自己平常最喜欢吃这一碗它，还有一种“长寿菜”。一吃通便，二吃降压，三吃清血管，中老年人常吃身体好。

下面给大家分享简单又美味的做法。

一、李时珍五豆饮

李时珍《本草纲目》中的五豆饮，其主要功效是清热祛湿，通络止痛。配方中黑豆、赤小豆和绿豆均能清热解毒，利水除湿，对湿热之症尤为适宜，黄豆和白扁豆皆能健脾益气，可增强本方的化湿之力。

准备食材：黑豆20克、赤小豆20克、白扁豆20克、绿豆20克、黄豆20克

具体做法：

1. 五豆提前浸泡2小时，用清水清洗干净，然后用网捞捞出，沥干水分；

2. 准备一个砂锅，把清洗干净的豆子都倒入锅中，倒入适量的清水，大火煮开，然后煮小火慢炖一个半小时，一定要把豆子全部煮烂；

3. 准备起锅的时候，可以放一点冰糖调味，不喜欢甜味的也可以不放，经常煮来吃，对身体有好处。

二、红薯叶馒头

准备食材：红薯叶、面粉、小苏打、酵母、红豆沙

具体做法：

1. 准备一把红薯叶，撒上一把面粉，加水清洗干净，面粉有很强的吸附作用。

2. 洗好的红薯叶放入开水中，水中加入少许盐、食用油，用筷子搅拌一下。

3. 焯好水的红薯液放入榨汁机杯中，盖上盖子，榨成汁，榨好的汁倒入大碗里，加入两克小苏打，小苏打可以让颜色更加的牢固。

4. 再放入三克酵母粉、白勺白糖搅拌均匀，再倒入适量的面粉，搅拌成絮状，用手揉成面团，揉好的面团盖上保鲜膜，松弛十分钟。

5. 再把买来的豆沙馅搓成圆球备用。

6. 面板上撒干面粉，面团揉制成光滑的面团，再搓成长条，分成12个相等的小剂子，分别擀两个相同大小的小圆片，差不多像饺子皮的厚度，用刀把它们切成宽一点的细条，边缘不要切断。

7. 再取一个面片，切成同样宽度的长条，把中间最长的宽条折过来，放上长条，把刚才的面片折回去，每间隔一个面条向这边折，折好之后再放一根长条，把它还原。

8. 全部编好之后，边缘处给它按压，放上刚刚准备好的豆沙，然后把口收紧，这样一个生胚就做好了。

9. 全部做好之后，盖上保鲜膜醒发，醒发好的生胚体积明显变轻，放入锅中，水开蒸十分钟，再焖上五分钟，这样我们的豆沙包就做好了。

10.这样做的红薯叶馒头外观别致，颜色也变得特别漂亮，还有淡淡的红薯叶的香气，看着特别有食欲，小孩老人都爱吃。