女人再馋来例假时也尽量少吃5种食物！小心子宫垮掉，衰老也加快

女人有两大特点，一是爱美，二就是爱吃了，基本上每一个女性朋友对美食都情有独钟。但有些美食即使再好吃、再有诱惑力，在我们来大例假的时候，也是万万不能吃的。对于女性来说，生理期期间，女生的体质比较敏感，抵抗力也比较脆弱，所以有很多需要注意的事项，尤其是在饮食方面更需要谨慎。如果经期养护的不好，容易造成肤色暗黄和提前衰老。现在很多女性都有月经不规律、月经量少和血色发黑、痛经等情况。

女人再馋来例假时也尽量少吃5种食物！小心子宫垮掉，衰老也加快

1、过辣的食物

很多女性朋友爱吃辣的食物，因为他们可能觉得很过瘾。但是在月经期的女性们不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。同时还会加速身体的衰老。

2、冰激凌等冷饮

很多妹子不管天气热不热，身体状况怎么样，就爱吃冰激凌冷饮什么的，但来大姨妈的时候一定一定不能吃！首先冰激凌这些冷饮，不仅会增加我们体内的寒气，甚至会刺激我们的胃，从而加重我们的痛经问题。还有就是这些食物中，都含有很多化学添加成分，经常吃是会影响身体健康的。

3、烧烤

是一种比较受欢迎的食品，多数女人都“忍不住”想要吃它。但是烧烤中的油脂和热量都比较高。例假的时候吃，皮肤表面皮脂的分泌量会增多，导致毛孔较大，所以皮肤会比较油腻，还会出现长痘、粗糙等症状，而且不利于子宫污血的排出。

4、油炸类

许多女孩子喜欢吃小摊上一些油炸食物，比如炸鸡块等。因为这类食物中有许多致胖的成分，其次还十分欠好消化，如果在这个时候吃的话，很容易让你的子宫受寒，然后肚子痛的死去活来。而且月经期间女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得很敏感，此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，就是正常时期，也要少吃油炸食品。

5、螃蟹

螃蟹性凉，能够清热凉血是御寒之物，如果在月经期间，本身就属于特殊时期，最怕的就是凉性食物，如果再吃这种寒凉的食物，就会加重痛经产生，严重的会导致宫寒，所以在女性的月经期间，应当忌食螃蟹类食物。

女生来例假时除了要少吃以上5种食物以外，同时还要少做以下4件事

少穿紧身裤子

月经期间不能穿紧身裤，以免影响血液循环，导致会阴部充血和水肿。推荐穿宽松且纯棉的内裤或裤子且勤换勤洗。月经期间勤换卫生巾，保持私处干爽。此外要保持适度运动，但不能做剧烈运动，以免延长月经期。

少捶打腰部

部分女人在例假期间，会出现腰酸背痛的现象，并且会自然而然的捶打腰部，但是从子宫的健康来看，捶打腰部并不是健康之举。经期之所以会出现腰疼的情况，主要是盆腔大量充血所致，如果频繁的捶打腰部，不仅不会缓解疼痛，还会加大对子宫的伤害。

少盆浴

身为一名女性，大家肯定都知道在经期到来的时候，最好不要洗澡，盆浴更加不行。有些女性在月经期间的时候可能会进行盆浴，这种做法会对身体带来很大的伤害，这种清洗方式，更加容易使细菌侵入到你的体内，进入子宫，从而造成私处感染的情况出现，严重的甚至可能出现炎症，妇科疾病等。

少发怒

如果在例假时期总是发怒生气的话，会影响到我们卵巢正常分泌激素，让我们的内分泌出现紊乱，这样会让我们的大姨妈症状变得更为严重，而且还会让我们慢慢出现月经不调还有子宫早衰的问题。