实际上，这可不是件小事，而是不能忽视的健康提示：‍

其实相关调查发现，虽然在吃完饭后，脑供血量会减少，但是这种减少的程度很小，并不会对身体造成什么大的影响，因为我们有脑血脑有着自己的调节机制，它会让脑供血始终处于一个比较稳定的状态，对于健康人来说，并不会因为吃完饭就导致大脑缺血。

这种现象如果只是偶尔出现，或是在吃撑后才会出现，一般来说是正常的，不必担心。因为当吃完饭后，胰岛素会加大分泌量，胆囊收缩素含量上升，副交感神经变得亢奋，加上血液也会集中到胃部去帮助消化食物，大脑自然会感觉到疲惫，需要休息。因此，吃得越多，吃含脂肪含热量的食物越多，那么就越容易犯困。

此外，吃完饭总是犯困，那么就可能是疾病引起的了，需要提高警惕：‍

1、高血脂

血脂高就容易让人饭后犯困。因为血脂高的人，血液流动速度缓慢，血液比较黏稠，这样就会影响红细胞的携氧能力，当吃完饭后，血液涌入胃部，这会造成无法给大脑及时供氧，那么就容易出现犯困的情况。

所以血脂高的人就需要合理控制饮食，少吃高脂肪高糖高热量的食物，采取有效措施降低血脂，这样才能避免饭后总发困的现象。

2、贫血

因为贫血容易在女性群体中发生，所以女性朋友们如果饭后总是犯困，就需要考虑下是否贫血，贫血会影响消化能力，让人容易在饭后犯困，患有贫血的人还会表现为面色苍白，没有精神，总想睡觉。

3、低血压

低血压的人在餐后由于血压水平下降，会影响到红细胞携氧能力，让大脑缺乏氧气供应，容易产生困意，尤其是老年人要注意，如果饭后出现低血压的情况，任其发展会导致大脑和心脏缺氧。

4、甲状腺出现问题

甲状腺有问题的人往往表现得比较”懒“，这是因为体内激素分泌不足造成的，所以才会整天没有精神，总是感觉累，食欲也会有明显的变化，食欲变得暴增或是完全没有食欲，体重也会有较大变化，还会总是在饭后犯困。

5、脑供血不足

有的人吃完饭就就发困，并不是因为身体疲劳，而是因为脑供血不足造成的。特别是随着年纪的增长，大脑血管也会慢慢老化，加上患上心脑血管疾病，会引发脑动脉硬化，那么就更容易造成脑供血不足。

这时，吃完饭后，肠胃负担加重需要更多的血液来进行消化工作，就会让大脑的血液供应量减少，本身大脑就供血不足，这样就会让人更加感觉困倦，所以想要改善就要先解决好大脑供血不足的问题。

虽然吃完饭后犯困，但是我们也不可直接睡觉，这样会影响消化，如果是生理原因引起的饭后犯困，那么就需要过上半小时，等食物消化后再睡，这样可以有效预防心脑血管疾病和消化不良的问题，还利于减肥。如果是疾病原因引起的饭后犯困，那么就需要检查出病因，对症治疗。