现在人们对养生也逐渐的重视了起来，泡脚是一种常见的养生方法，在睡前泡下脚，好处有很多，能促进血液循环，帮助身体代谢毒素，排出湿气，改善睡眠质量，解乏等。在泡脚的时，也可以根据自己的身体情况，加入一些“料”，效果会更好。
泡脚，是很多人每天都会做的一件事情，但也不排除懒人，其实泡脚是一种好的养生方法之一，能增强体质，今天咱们就来聊聊泡脚能带来的好处？
在泡脚时加入这几种药材丹参，藏红花，黄姜，益母草，艾叶，当归这几种“料”可以防治手脚冰冷，体寒，体弱，宫寒，脾虚，气虚，眩晕，失眠多梦，躁郁，胸闷，肾虚，虚寒，乏闷无力，口气重，驱寒，面黄，精神不佳等！特别是女孩月经不调有明显的效果。
足浴疗法“料”成分解析
①丹参
活血化瘀、有助于人们驱寒暖身、调理有宫寒引起的痛经 、月经不调等症状从而由内部进行补充人体阳气可以疏通经络温暖子宫来从根本问题上去调理宫寒！
②藏红花
同样具有活血、热身驱寒的作用，以及美容养颜、改善缺血虚拟等症状，从根本上调整女性宫寒！
③黄姜
行气祛风、寒、暑、湿，正宗黄姜，温散通滞，温通经脉，抗菌抗炎，降脂降压。解决驱寒暖身、调理身体供血不足，疏通经络来改善血液循环。因为它有吸收补给的做用，对人体非常好，使体内寒气排除，从根本上去调理阳气不足导致阳虚的这样一个症状。
④益母草
可以达到驱寒是调理宫寒的必备一些中药。益母草应该是大家都熟悉的，它本身就是女性保护子宫的一种中药，益母草可以为子宫提供能量和温度。
⑤艾叶
可以暖身、防止这种寒气入侵，在你自己使用老姜驱寒暖身调理供血不足的情况下，艾叶主要防御寒气入侵。
⑥当归
补血活血、调经止痛、润肠通便是妇科常用的补血调经药物。
使用禁忌
当然在这种方法不适宜月经期间，孕妇等不易使用，过敏者有心梗，心衰重症者不建议使用
如果您在例假期间出现这种现象如下：
月经量少，痛经，错后，颜色暗灰，手足冰冷，腰酸背痛，失眠多梦等这是宫寒的症状。以上的足疗方法可以帮你改善呦！
健康是第一，把养生融入日常！
如果你在例假期间出现这些状况:
月经量少、错后、痛经、颜色暗灰，小腹周围疼痛疼，怕冷，手足之间冰冷，腰酸腰凉，失眠多梦等。这就是宫寒的症状。
使用足浴疗法注意事项
一、水温
很多人喜欢用热水泡脚，从热水到凉水。一般来说，泡脚的水温不能过热，也不能过凉，以40℃左右为宜。水温过高不仅会损害足部皮肤，而且会使足部血管过度扩张，血液多顺着肢体流下来，使大脑、心脏等器官的血液供应不足。
二、时间
大家对于一般生活习惯问题都是在睡前泡脚，但如果我们经常熬夜的人，已经很晚时还在睡前泡脚，就错过了一个正确的时间了。正确的时间是晚上7点到9点之间，在这段时间里，足底的血管会因温水的刺激而扩张，有利于血液循环，然后加速身体的血液循环，滋养肝肾。
同时，泡脚时间一般不宜使用太长，以30分钟左右为宜，每天或隔天泡一次都可以。尤其是老年人，浸泡时间要短一些，最好20分钟。
足浴适用人群
❶脸上长痘痘 背后都是痘痘
❷容易长湿疹 秋冬季节就起
❸例假不规律 量少而且疼痛
❹特别的怕冷 手脚都是冰凉
❺睡眠质量不好 多梦失眠头疼
❻宫寒不易孕 想要小宝宝的♥
了解完这些知识之后，我们就可以愉快地做个“泡脚人”啦~全民养生时代，来人！上盆过上邂逅有温度的生活。
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