脑出血，也被称为脑溢血，
发生率，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。
据统计我国每年死于脑出血的人，多达230万，可谓人类健康的“第一杀手”！
48岁的李先生，无力的躺在病床上，妻子在一边泪流不止。
2天前的晚上，120急救车将李先生送到了医院，李先生浑身都是酒气，经过医生初步询问，
医生初步怀疑是脑血管出了问题，CT检查证实了医生的推测，李先生的左枕叶脑出血，情况很不乐观，必须立即手术抢救。
经过2个小时的手术，手术很成功，但是还是要在ICU中观察一段时间，医生说虽然手术很成功，但因为出血量比较大，李先生也要落下瘫痪的病根。
医生很不理解，为什么李先生早就知道自己有高血压，还喝那么多的酒？
李太太向大家说了情况，原来这天是李先生的生日，李先生已经戒酒快2年了，但这天有十几年没见的老同学来给他庆祝生日，现在除了自己的家人能记得自己的生日，真的很少有人能够帮自己庆祝生日了，没想到老同学还特意的赶来，所以，李先生就想着和同学喝几杯。
李太太见他高兴，也没阻拦。谁料到，两个人因为高兴，喝的就多了些。吃过晚饭，李先生的朋友离开后，李太太见李先生喝的多了，难受的样子，就说了他几句，刚开始他还没还嘴。后来听李太太说了好几遍，李先生的脾气上来了，便吵了起来，吵着吵着，李先生就一头栽倒在地，说话也开始不利索了。
李太太忙打了120，将李先生拉到了医院抢救！
大量饮酒
很多人喜欢喝酒，甚至可以说，一天不喝酒就浑身难受。
酒难戒，但如果喝，一定要控制量！
有些人很难戒掉酒，但是一定要控制其摄入量。
研究发现，当摄入酒精超过30毫升的时候，使神经紧张度升高，血管痉挛，从而导致血压急剧升高。
血压过高，就容易引发脑溢血，后果不堪设想！
2.情绪激动
情绪的波动，会使血压不稳定，人在激动的时候，身体的神经，内分泌的变化很大。
身体分泌的物质，会增加心梗，脑梗的发生。
据估计，情绪激动时，会使收缩压升高50毫米汞柱，对心脑血管的产生极大的损害。
所以，血压高的人，要注意控制自己的情绪，同时家人也要注意，减少不必要的唠叨，注意病人的情绪控制。
避免脑溢血，做好2控：
血脂异常，是导致脑溢血的诱因之一。
血液粘稠，容易形成血栓，增加脑卒中的风险。
所以，预防脑溢血，首先要控制好血脂。
日常饮食中，除了注意减少高脂肪的摄入外，还需要注意食用油的合理使用。
可将橄榄油、大豆油、秋苏籽油按照2:2:1的比例搭配食用，每天食用总量约25-30克。
做到脂肪酸的合理搭配。
其中，【秋苏籽油】含大量的α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，是目前人体最为缺乏的一种脂肪酸。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。适当的补充α-亚麻酸，还可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
一勺这样搭配的食用油，调节血管，改善心脑血管健康，大有益处。
高血压，是脑出血最主要的危险因素。
很多人有这样的习惯，当血压降下来了，就停药了，血压升高，再吃药，
这样的做法是很危险的，更容易导致脑出血！
高血压者，一定要稳定血压，除了要服用降压药以外，还可以按揉穴位。
降压沟，又称为耳背沟，是人体的降压反应点。
位于耳廓背面，将耳朵翻过去，由内上方斜向下方触摸时，有一明显的点状凹陷处。
戴眼镜的人就更好找了，放眼镜腿尾部的位置就是降压沟。
按摩降压沟具有保健作用，不仅能够降压，还能对人体产生良心刺激。
避免脑溢血，常喝1水：
两餐之间喝杯水，可以稀释血管，并且帮助排体内毒素。
自己动手，用华花郎，荷叶，小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
华花郎，是一种药用价值很高的小植物，随处可见，用它泡水，可降低血清三酰甘油，有助于排毒，疏通血管。
小叶苦丁，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。
荷叶，降胆固醇、生甘油三酯。从而改善血液粘稠状态。
三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体瘦身排毒。
养成3个好习惯：
1.管住嘴，清淡饮食，多蒸煮，少煎炸
三高的发生与日常的食物，有很大的关系，
所以日常注意饮食清淡，少吃腌制食品、蛋糕等奶油制品、油炸食品等不健康的食物。
多蒸煮，减少油炸，清淡饮食，
2.迈开腿，适当锻炼，注意体重控制
肥胖，会引起很多的身体疾病，所以，日常要注意适当运动，
快走，是很好的锻炼方式，每天坚持30分钟的快走，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。
每天坚持1个小时的快走，可帮助减轻体重，保持良好的身材。
3.转手腕，经常做，疏通血管，更健康
经常转一转手腕，可以疏通血液。由内往外，再由外往内，缓缓转动手腕，有助于血管健康。
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