宝宝睡得越多越好？错过这2个睡觉的黄金时间，睡再多也补不回来

宝宝不是睡得越多越好，错过了这个2个睡觉的黄金时间，睡再多也补不回来

小宝宝快速成长，其实都是睡眠中完成的。睡觉对于宝宝来说，不仅能够促进快速发育，还能够促进大脑发育和营养吸收。但是在父母心中，并不会注意宝宝睡觉的时间，只要宝宝睡，父母也不会怎么管，如果宝宝不睡觉，很多时候也都由着宝宝。

因为父母们觉得，孩子只要睡足8、9个小时，就行了。至于宝宝睡眠时候入睡，根本就不太在意。因为他们自己也是这样的。睡得晚，起得晚，第二天，照样精神，父母是这样，孩子也会有样学样。其实这是不利于宝宝健康发育的，你知道么？

其实宝宝的入睡时间，和睡眠时间也是能够影响宝宝的大脑、身高发育的，尤其是错过了这个2个睡觉的黄金时间，睡再多也补不回来，父母一定要引起重视。

为什么说宝宝睡觉的黄金时间，有助于宝宝身体发育呢？

宝宝的身体健康发育，是离不开生长激素的。生长激素有助于身体的新陈代谢，大脑、四肢、以及身体各个器官的快速发育，只有生长激素分泌越旺盛，宝宝发育才会更好更健康。而生长激素分泌最为旺盛的时期，都是在宝宝睡觉的时候，尤其是晚上这两个时间段，更是生长激素分娩的高峰期，被我们称之为“宝宝睡觉的黄金时期”。

宝宝睡觉的2个黄金时间

经过科学研究发现，宝宝睡眠的黄金时间有两个，晚上11点-1点，5点-7点。这两个时间段，如果宝宝能够进入深度深度睡眠，宝宝身体甚至激素会更加旺盛，是醒着时的数倍。

因此，为了宝宝能够发育得更好，长得高，更聪明，父母就需要给宝宝养成良好的睡眠习惯，千万不能让宝宝养成熬夜的习惯。这样不仅影响宝宝身体健康，打乱宝宝生物钟，让宝宝白天没精神，还会影响宝宝身高和智力发育。

错过了这两个生长激素分泌的黄金时期，即使宝宝白天睡再多，也弥补不上来了。因此，父母最好让宝宝9点左右就上床睡觉，因为有些宝宝睡觉需要哄，可能要哄一个多小时才能够睡着。因此，就需要根据宝宝的睡觉习惯，合理安排时间，让宝宝早点上床睡觉，以便能够在宝宝黄金睡眠时间，让宝宝进入深度睡眠。

在早上的时候，别以为宝宝早睡早起是好事，也需要有时间限制的，不是起得越早越好，最好在7点前，不要叫醒宝宝，让宝宝多睡会，这也是有助于宝宝长高的哟。你知道么？

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，都可以私信我。