你为什么会发胖？4个最容易变胖的习惯，你占了几个？

为什么你越来越胖，控制不住体重？这一切都是有原因的。

几种日常常见的发胖行为，你占了几个？

1、爱喝奶茶、甜食

大街小巷开遍了奶茶店、甜品店，你是不是深陷其中呢？逛街必备奶茶，下午茶必备蛋糕。一辈奶茶的热量等于3碗米饭，一块小蛋白的热量也是2碗米饭。所以，你知道为什么越来越胖了吗？

2、爱吃宵夜

熬夜与宵夜更配哦！很多人熬夜晚睡，导致胃口大开，每天晚上必备宵夜，一天4-5餐。一顿宵夜的热量是400大卡，临近睡眠时间，食物会容易转化成为热量、脂肪囤积起来。爱吃宵夜的人，是非常容易发胖的哦！

3、久坐不动

现代白领的特点之一，是久坐不动，脊椎疾病突出，肩背僵硬酸疼。腰围越来越粗，双腿越来越胖。随着年纪渐长，代谢水平逐渐下降，肥胖问题也逐渐凸显。

4、经常叫外卖

不做饭，经常叫外卖？外卖的热量比自家做饭油脂要高出很多。经常吃外卖，毛孔容易被油脂堵塞，痘痘问题也会明显。自己做饭可以控制油盐的用量，维持好身体，还是要多做饭，少吃外卖哦！