俗话说：“不听老人言，吃亏在眼前”，每个女人在坐月子的时候，老人都会向你传授一些“老规矩”。在这些传承的“规矩”中，有些随着时代变迁，已经不合时宜；仍有一些经过了时代和科学的验证，仍然有一定的指导意义。
女人在怀孕期间，身体受到荷尔蒙和胎儿发育的影响，全身器官和心理都发生了较大的变化，因此分娩结束后就需要6到8周的休息和恢复时间，也就是我们常说的“坐月子”。
坐月子需要坐多久？虽说是坐月子，时间却不是一个月，大多数产妇需要坐42天的月子。事实上，每个产妇的体质不同，需要的恢复时间也不尽相同。
女人在坐月子期间，压力的来源还是比较多的，比如身体恢复、照顾宝宝、长辈规矩多、育儿冲突，都有可能是压倒产妇精神的最后一根稻草。今天，我们就来看看老人传承的“老规矩”，我们到底应不应该遵守。
坐月子时，老人常常说不能碰水，尤其是洗头和洗澡。让产妇一个月不洗澡，不洗头，冬天还可以，夏天估计要招苍蝇了，实在受不了。
这条规矩放在过去或许有必要，毕竟那时候的厕所和浴室封闭不严，保暖效果又差，产妇洗澡和洗头确实容易生病。到了现在，家里的浴室不仅封闭好，还有空调和暖气，产妇即使冬天洗澡和洗头，也不会有任何问题。
说起月子洗澡，顺产和剖腹产妈妈还是有点差异的。一般而言，顺产的妈妈基本上没有什么禁忌，只要洗澡后及时擦干就没有问题。但是剖腹产妈妈太早洗澡，可能会引起刀口被细菌感染，所以剖腹产妈妈产后2周尽量不要洗澡，用湿毛巾擦拭即可。
如果你家有位严厉的婆婆或者妈妈，月子里下床就是一件痴心妄想的事情。产妇在月子里是需要多休息的，但长期卧床对身体恢复没有任何帮助，还会导致肌肉萎缩。所以，无论是顺产还是剖腹产，都应该在月子里做一些必要的运动，比如腹式呼吸、凯格尔运动、下床活动、抬腿运动等等。
老人认为产妇的牙齿会变得松动，月子里刷牙会导致牙疼、掉牙的问题。事实上，女人在怀孕期间，由于雌性激素的影响，牙龈会充血肿胀，甚至会有发炎和蛀牙的问题，所以无论是孕期还是产后，都要注意口腔清洁，刷牙必不可少。
女人坐月子这段时间，身体的各个器官都在恢复之中，眼睛也不例外。月子里过度用眼，确实会引起视力退化的问题，比起月子不能哭，玩手机成了产妇视力退化的主要原因。
有些人常常说月子里吃盐会影响母乳分泌，其实吃盐和母乳分泌的关系并不大。虽说月子里吃盐不会影响母乳分泌，但会影响产妇身体水肿的恢复，所以建议产妇的饮食还是应该清淡一点。
在很多地方，水果偏寒，不适合产妇食用。所以，我们经常看到产妇往往是一锅鸡汤喝到底，却很少见她们吃蔬菜和水果。
其实，蔬菜和水果中含有大量的维生素、铁元素、膳食纤维，可以帮助产妇提升抵抗力、缓解便秘等，也是月子里不可或缺的食物。
在很多人的观念里，女人坐月子需要大补，所以每天吃的不是麻油鸡，就是花生炖猪蹄，天天都在进补。事实上，产妇月子里并不适合吃太油腻或含酒精的食物。
分娩后，产妇的肠胃非常虚弱，油腻的食物容易导致肠胃不适、堵奶等反效果。
月子里虽说规矩很多，但随着时代的变迁，很多规矩已经不适用了，这就需要产妇多学一些孕产知识，才能用科学武装头脑，让月子坐得既舒适，又省心。
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