但有些人健身，精神抖擞，肌肉也越练越壮，有些人反而越练越虚，晚上睡不好，白天精神差，先看看你有没有这些表现：
睡不醒
健身练完第二天没劲
晨bo减少甚至消失
肌肉增长速度减慢甚至停滞
有的话，就说明你的睾酮水平偏低了。别慌，来张促睾图冷静一下！
一、什么是睾酮素
通俗点讲，睾酮素是一种类固醇荷尔蒙，能够增加你男性特征。
它是一种雄性激素，无论男女都会分泌，男性为什么力气比女性大，身材更壮，就是因为身体的睾酮素分泌比较多，是女性的十倍甚至更多，这也是女性很难增肌的原因之一。
每天练却不增肌，越练越虚，人也容易发胖......
这就是睾酮水平低的表现。
睾酮素会直接影响到你的肌肉恢复和生长，如果你睾酮素水平本身就偏低，恐怕就没那么容易练出肌肉，甚至容易出现大肚子等肥胖的情况。
体格健壮的男性往往具有更高的睾酮素水平，所以才会“男人健身，妹子受不了”。
事实上，一个人的睾酮会在20-30岁时到达顶峰，很多人从二十几岁之后开始逐步降低，当它在体内的含量低于正常水平时，会引发男性软弱无力、X冲动减弱、甚至失去X欲等情况，这也是为什么有些人在三十多岁就“不行了”。
对男性来说，睾酮素可以说是最重要的性激素，毕竟这不仅仅关系到肌肉力量、体能状态，对那啥也至关重要啊！关系到男人的尊严，怎么能随随便便糊弄。
二、睾酮和肌肉有什么关系
也许你觉得自己还年轻力壮，还能开船不划桨再浪几年。清醒一点，熬夜、加班、喝酒都还不被你放在心上的话，你没发现自己最近越来越容易发胖了吗？
小心，毕竟睾酮水平的下降，不是一天两天的事。等你觉得自己需要稍微“调理”一下的时候，再胡乱吃这个喝那个大补特补，你确定发虚的身体受得了？
有一部分人总是下意识以为睾酮水平只跟我们的X生活息息相关，其实不然，你身为男性的很多生理功能，甚至是心心念念的增肌，都和睾酮素有关。
发出增肌信号
肌肉的生长离不开睾酮素，它的作用是发出肌肉生长信号，睾酮水平高的时候，身体就知道要赶快合成肌肉了。所以撸铁期还不好好补充睾酮，小心汗都白流。
如果你的训练量足够大，并且还有频率固定消耗大的减脂计划，这时候你的睾酮基本上是满足不了身体所需的，睾酮不足会让你的增肌更难。
提升新陈代谢
睾酮素能强化你的增肌效果，而增肌能帮助提升身体的基础代谢，增加身体热量消耗，有助于在相同饮食条件下，出现肥胖的几率更低。
玩健身的都懂基础代谢是怎么回事：基础代谢高，那么即使吃得多，身体也不会存储脂肪，相反如果代谢偏低，身体就很容易储存热量，也就是我们说的——发福了。
这就是为什么你朋友每天吃的比你多，你却比他胖。
打造增肌环境
随着你的运动时间越来越长，运动强度的增加，身体也开始需要更多能量，此时身体皮质醇的浓度也开始在体内上升，催促身体分解供能。
所以才会有那么多人有意识的在促睾，也就是提高睾酮的分泌量。毕竟睾酮能直接影响你的肌肉生长情况，可以维持肌肉和刺激肌肉生长，还有助于燃烧脂肪。
当然，它的作用还不止于此。
可惜，男人的睾酮分泌，从20开始就会缓慢下降，平时不注意保养，到30就是个大滑坡。
那么，就需要选择一款合适的睾酮素来促进睾酮分泌。
如何挑选一款合适的促睾素
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