饭后总是消化不良?可能是这5种原因！

　　饭后总是因为消化不良而胀气吗?消化不良一般是指上消化道不适，是一种很普遍的都市病。在成年人发生「消化不良」的盛行率接近25%，在特定节日或是连假期间更是容易因为饮食不当而发生。消化不良的症状因人而异，但大部分人会有以下症状：

　　●上腹部疼痛或不适

　　●上腹部胀

　　●常有饱胀感

　　●胃气、嗳气、胀气、胸口烧灼感

造成消化不良的5个原因

　　不良饮食习惯

　　像是长期吃得太饱、吃得太急、吃得太辣、长期酗酒、经常喝咖啡以及浓茶，或经常吃高脂肪的食物。这些都会刺激胃肠道的黏膜。

　　胃酸分泌过多或是过少

　　胃酸分泌的量，无论过多多少都会影响消化的功能，不过也有些人的胃酸分泌正常，但由于胃黏膜对胃酸的敏感性产生变化，也会出现消化不良的现象。

　　精神压力

　　长期的压力对身体的五脏六腑都可能造成影响，因为压力会导致神经系统以及内分泌调节的异常，进而引起消化不良及其他不适的症状产生。

　　消化道蠕动不正常

　　消化道的蠕动不受自主意识的支配且有一定的规律，如果消化道蠕动变慢，胃里面的食物不能及时排空，就会产生腹胀不适。

　　消化系统疾病

　　如果患有胃溃疡或十二指肠溃疡、胃食道逆流或是肠胃的恶性肿瘤等，都会造成消化不良的现象。

穴道按摩，缓解消化不良的症状

　　帮助消化的穴道

　　内关穴

　　位置：手掌向上，约三横指距离，两筋之间凹陷处

　　足三里穴

　　位置：膝盖外侧凹陷处向下约四横指宽

　　舒缓腹胀不适

　　陷谷穴

　　位置：足背，第2、3趾中间往小腿方向找到凹陷处。

　　太白穴

　　位置：足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。