延迟满足，恢复理性判断

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延迟满足，是指当你面对渴望的一件事物想要得到即时满足的时候，给自己一个冷静期，进行思考，然后再作出理性判断。 

能够做到延迟满足，一般都是自控力比较强大的人。 

针对延迟满足，有项著名的试验叫做棉花糖实验。实验的对象，是些四五岁的幼年孩子，实验者分给孩子们一个棉花糖，告诉他们，如果马上把棉花糖吃掉，吃完就不再给；如果能够等待十五分钟，十五分钟后这可以一次性得到两个棉花糖。实验者后续对参加实验的孩子们进行了长期的跟踪，结果发现，能够抵御住棉花糖诱惑、说服自己等待十五分钟的孩子，他们在后期的学业当中，能够取得更大的进步，在学校也能更加受人欢迎。

所以，在对孩子的教育当中，可以适当采取一些延迟满足的策略。适应了延迟满足的孩子，他们大脑前额皮质的发育程度会更好，对于控制自己的行为，会有更大的能耐。 

美国的凯利麦格尼格尔所写《自控力》一书当中，介绍了一个案例，“为受到诱惑的自己理财”，案例当中介绍 

理财师会给每个委托人一些钱，但这些钱只够他们支付计划好的开支。如果要购买计划外的东西，委托人就要和理财师见面，并提交正式的书面申请。如果理财师认为这和委托人最初的目标和预算不一致，或者怀疑委托人酗酒或吸毒，他就可以延迟48小时再做批示。这种延迟能让委托人恢复理性的偏好，而不会按受诱惑时的冲动行事。当委托人取得进步的时候，比如找到了工作、参加了戒毒互助会、通过了每周药物测试的时候，理财师也可以用委托人自己的钱“奖励”他们。 

 这样的理财计划，让委托人通过延迟满足控制住了自己对于购买一些计划外物品的欲望。在购买前，让他们去做申请，有不少时候等他们冷静下来，往往就干脆不去购买这些物品了。延迟满足让他们恢复了理性的判断，对于这项物品是否属于自己必需品、是否必须要去购买，进行仔细考量。 

 对于我们每一个平常人，在想要购买一件计划外物品的时候，可以给自己一段冷静期，这样就能做出理性的判断。 

 延迟满足，可以恢复我们的理性判断，也有利于增强我们的自控力。我们可以尝试每一天，在某一项小事物上尝试一点点延迟满足，相信我们的自控力，会得到很大的提升。 

作者：饶庆松，大成律师事务所合伙人，大成深圳家庭财富法律团队领头人、深圳大鹏户外运动管理条例草案立法小组成员、前海自贸区法律汇编翻译工作组成员。三次横渡琼州海峡，2016年作为第一名女子挑战双程横渡琼州海峡，彻夜横渡坚持19小时12分钟，游泳距离近50公里。公开出版物有《横渡，不一样的人生》。